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🫠 またまたお久しぶりになっちゃった💦
2026-07-20 14:45
こーへい
↪︎
お久しぶりです😊 ここ数ヶ月は仕事も忙しく、体調も崩しまくってて(今も風邪引いてます)🍫活も全く出来てない状態ですけど 風邪が治ってきたら近々少しずつ復帰したいと思ってます👍 筋力バリ落ちてるのに体重が少しずつ増えてるのがつらいので、家では30秒プランク始めました笑 夏も始まったし色々動きたいですね💪

🫠
2026-07-20 16:50
ちよこ
↪︎
お久しぶりです プランクが出来る位には復活されたのですね 真夏に向かって復活されますように✨️

💕
2026-07-21 11:58
こーへい
↪︎
お久しぶりです〜！ プランクぐらいならなんとか出来るくらいには回復できました👍 せっかくの夏ですしはやく復活したいです✨

2026-07-20 15:35
アカメ🐳
↪︎

おお、私も30秒プランクやろう〜 ↓3セット

💦
2026-07-21 11:56
こーへい
↪︎
初回から3セットマジでキツいです😂笑

2026-07-21 11:58
アカメ🐳
↪︎

3セット x 2セットやりました！ 地獄です〜

🙀
2026-07-21 11:59
こーへい
↪︎
すご！！ 本当に地獄ですよね😇 明日は筋肉痛ですかね！？笑

2026-07-21 12:00
アカメ🐳
↪︎

3日後くらいかな、、 今のところ大丈夫です。