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まずはⓂ️🍔🍟値上げの春💦
縁～en0🐣
2026-02-25 06:10 💫 4 thumb_up 3 🚶2/25今朝やったこと🏋️14度☂️ 突然のような気がしますが 今日からマクドナルドが値上げだそうです🍟 キリよく3/1とか4/1とかしないのね 春休み前に上げちゃいます？ マクド、店舗リニューアルと押し寄せる物価高と人件費高騰 値上げは続くよ👛庶民は何を食べたら良いの😔 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜２ 速度5.4 17分 102カロリー 胸を広げるように腕を動かしながら 【エステ】 🖐️と後背部 【無酸素🦵💪】 適当に半分 近くにマクドナルドがないので、去年までほぼモウマンタイでしたが エグチってなに？🍔 で、去年出先で１度Ⓜ️🍔🍟へ 注文はどこで？ {まずはⓂ️🍔🍟値上げの春💦 えっタッチパネル？ どこで順番待つの？ 前の人のやり方を見ていて、なんとか注文できました🤭 (有人窓口もありました🙄) 頭と気い遣いますわ、大変です😅 #春から暑い今年の夏も暑い、桜はあっという間に散りそう

✨ 2月23日は🗻の日✨
縁～en0🐣
2026-02-24 06:10 💫 4 thumb_up 9 🚶2/24今朝やったこと🏋️７度🌤️ 昨日はふじさん223の日 関東各地では🗻はきれいに見えたのでしょうか✨ 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜２ 速度5.6 21分 120カロリー 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 富士山🗻に雪が積もり、梅の花🌸が咲く春になってもこの方の人気はミャクミャクと繋がっているようです🖐️🔴👀🔵✌️ 記念公園に🔵👀🔴２体(いらっしゃい と ワクワク)が来ました 太陽の塔に、こんにちは、したね☺️ (記事より📷️お借りしました) やあ！ しばらくいるんだね、君は☺️ {2月23日は🗻の日✨

chococo🍎
2026-02-23 20:55 💫 0 thumb_up 7 今日は、自転車で梅小路公園まで梅を観に行ってきました🚲 駐輪場に自転車を停めてから1時間以内なら無料との事で、途中でランチも済ませてきたし🍽️1人だからサーっと観て、1時間以内に帰ってこよう‼️ 私が停めた方の駐輪場から梅林までは一番遠く、途中に屋外のスケートリンクがあったり、キッチンカーが来ていたり、三連休なので、たくさんの人で賑わっていました😊 奥の梅林に着いて写真を撮っていると🤳蒸気機関車がやってきました🚂 梅だけじゃなくSLの写真まで撮れるなんて、ラッキー✌️ 無事、1時間以内に戻ってきて、ランチしたお店の近くにあった🍫へ💨 カラオケもある店だったので（しかも2部屋）予約しておいた😁 早めに着いたので、先に🍫トレ💪 【本日の🍫トレ】 ラットプルダウン　20✖️15✖️1 25✖️15✖️2 アブベンチ　10回✖️3 【縦読みの予定だったカラオケ】 Hello,Again〜昔からある場所〜 　　　　　　　My Little Lover 異邦人　久保田早紀 悲しみがとまらない　杏里 innocent world　Mr.Children Cherie チェッカーズ 歌ったのはここまで🎤 最初の3曲は、いつも通りアプリから予約出来たのに、その後、何度やってもカラオケの予約が入れられず💦コンセントを一旦、抜いたり🔌いろいろやったけどダメで、本体に手入力すると出来た✨ でも、だいぶ時間が押して、最後の曲、歌ってる最後の方で、次の人がドアを開けた😂（私が悪いんです😓） そんな訳で、歌うつもりだった『君がいた夏』は歌えず、なんだかモヤモヤ😮‍💨 新しく出来た店なのか、とても綺麗で広くて、マッサージチェアも2台あったので、マッサージもして帰ってきた👍 有酸素運動はしなかったけど、帰り道、途中で電動自転車のバッテリーが切れて、強制的に有酸素運動になりました😱 #Helloは「ヘロー」と読んでね🤭

✨ オリンピック閉会式🇮🇹
縁～en0🐣
2026-02-23 06:23 💫 0 thumb_up 6 🚶2/23今朝やったこと🏋️14度☂️ ローソンのマシマシもオリンピックも今日が最後です フィギュアの佐藤駿さんの エキシビションの曲が「千本桜」🌸でした♪ 十年以上前にこの曲を和楽器バンドで聴いた時は衝撃的でしたが 今回の振り付け師が宮原知子さんだったことも驚きでした 坂本花織がメダリストを育てる指導者の道を歩むそうですし、日本のフィギュア界も非常に進歩、進化しましたね⛸️ 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜２ 速度5.4 8分50カロリー 腕をいろいろな方向に振りながら 10分 61カロリー 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 九州のからいも団子(唐芋ねったぼ) 🍠見つけたので食べました🙋 一見きなこもちですが、お餅に蒸した唐芋(さつまいも)🍠が練り込んであります 柔らかくて、固くならない 中のつぶあんは 御座候と同じくらいの甘さでした たかさん、みなさん、お近くに売りに来たら食べてみてね😋 {オリンピック閉会式🇮🇹

🌸 新宿で梅見物？？🙃
けんた🥤🐪
2026-02-22 22:59 💫 10 thumb_up 8 2/22 新宿散策15000歩 今日は新宿西口で遊びました☺️ 待ち合わせの小田急ハルクでねこ展を見て、新宿中央公園へ 梅や池の亀を見たり、お散歩してから、SHUKNOVAという公園内施設の中にある、むさしの森珈琲でランチ エッグベネディクト(撮り忘れ)と苺たっぷりのふわふわパンケーキ(食べかけ画像💦)が美味でした😝 ついでに都庁の展望室へ たぶん30年ぶり？残念ながら富士山方面は霞んで見えませんでしたが、自宅からほぼ毎日見てるからまあいいか😅(もっと近いし🤣) からの久々繋がりで京王百貨店を上から下まで見て、なーんにも買わずに帰宅😝 図らずしもケチケチなお散歩になりましたが、美味しかったし、楽しかったです🥰 #先日の清澄庭園よりは梅が咲いてた #都庁のポスターが面白かった #眺望はスカイツリー、新宿御苑方面です {新宿で梅見物？？🙃

for アカメ🐸
chococo🍎
2026-02-22 18:10 💫 26 thumb_up 8 今日は、2月ということを忘れてしまうほど、気温も高くいいお天気で☀️アカメさんオススメの上賀茂手づくり市へ、電車とバスを乗り継ぎ🚌1時間20分ぐらいかけて行ってきました💦 以前、家族で行った時は冬（11月下旬？）で、凄く寒かったのを覚えてるんですが、今日は暖かくて、1人でのんびり気ままに散策出来て、楽しかったです♪ 参拝するのは、前にお正月に下鴨神社へ行って諦めたのと同じか、それ以上に長い行列が出来ていたので、今回も諦めました😓 というか、少し離れたところから、二礼二拍手一礼🙏しておきました😂 （他にも、そうしている方々がいたので） 行きも帰りも、バスも凄く混んでいましたが、帰りは運良く座れました👍 隣に座った若い女性が熟睡していて😴降りる時に肩をポンポンと叩いて起こしてしまいました🙄 （私の方が奥に座ってたので🥹） 乗り換えの駅の近くでパフェを食べたので🍓🍨（コラージュの中に写真はありません）その罪悪感で、帰りに🍫に寄って帰ってきました😛 【本日の🍫トレ】 チェストプレス　10✖️15✖️3 バイク　レベル2️⃣✖️15分 #私の行ってるカラオケ店舗🎤3/15までカラオケの利用が出来なくなりました😢 #今日、初めてスマホのタッチ決済📱使った‼️ {for アカメ🐸

✨ 呼吸と栄養😋干した亜鉛VD
縁～en0🐣
2026-02-22 06:23 💫 2 thumb_up 5 🚶🐱🐱🐱今朝やったこと🏋️７度☁️ 木村たく○と言う名前はよくあるようで 昨夕、誰かが キムタクさんまだ来ないね、と ドキッ🤯 【有酸素🚶】 傾斜２速度5.6 8分 51カロリー 腕をいろいろな方向に動かしながら 10分71カロリー 【💺】 【エステ】 手と後背部 【無酸素🦵💪】 週末トレ二周 呼吸が大切🤭 年に１度の検査で毎年担当医はちがいますが👩‍⚕️面白い まず👩‍⚕️どうですか～と聞かれます 会話を大切にしてるのと、普通の呼吸で検査をするためなのかな 👤やる気が出ません、例えば料理をする時に材料揃えてパン粉をつけたら、もう揚げるのやりたくないです 👩‍⚕️ 😳😳😳 👩‍⚕️あなたはパン粉をつけて揚げるのですか😳 (パン粉をつけないとは😳、冷凍品？出来合い買ってくる？) 👤肉屋で揚げたの買うより肉を買って揚げれば3倍多く食べられます 👩‍⚕️あなたはそういう職業の人？ 経理担当者？ 👩‍⚕️お料理上手なのね 👤いえ、料理は全くできませんでした 👩‍⚕️そう、やりくりして生活してるのね 👤近くのスーバーのお総菜は不味くて買いたくないので作るしかないです 👩‍⚕️榊原郁恵は、お料理できない人だったけれど頑張ってご飯作っても渡辺徹は、言うこと聞かなかったのよ、アルコール依存性の人は何してもダメ (我が家には依存性の人いないし) 👩‍⚕️私の母は、90になるけど冷凍食品もカップ麺も食べてるわよ (まだ90にはほど遠いし、食の欲はある！) 👩‍⚕️三食食べなくても大丈夫、二食で充分 (ありがたいお話だけど、そんなんしたらおなかがすいてドカ食いする🤰) 医者は、時間勝負で働いているから、料理に時間かけられないし、時間なくてコンビニの🍙ですませてるのは分かる😔 無理しなくていいよ、いい人でなくていいの、と言ってくれたのかな🤭 昨日の記事のビタミンDと亜鉛はどうするのか そして、その女医さん👩‍⚕️には 赤いきつねのようにお湯５分で戻るこの食材は 何に見えるのだろう {呼吸と栄養😋干した亜鉛VD #ミャクミャク感謝祭、たかさんは当たったのかな🙄テレビで見たのかな😃 #今日は大阪マラソン🏃

スカイミント🌈
2026-02-21 23:56 💫 0 thumb_up 7 2月 第3週 : 2/15〜2/21　🍫休会中 1週間で普通の人の1〜3日分程度の運動量かも👉🏻👈🏻 日 🌞 🐾‪散歩 夕方〜夜　普段と違う道を通る 新鮮 暗いけど^^; 星が綺麗 月 ☁🌀 日中暖かい 〇浮き輪肉撃退トレ 〇ストレッチ ●エアー縄跳び 　約1分 ×2sets (1分で120回ペース) 火 ☁ 運動はお休み 水 🌞☁☔ 🐾‪散歩 神社で梅のお花見🌼 木 🌞🌀 雲一つない晴天なのに風強い 伊勢湾岸道で横風にハンドル取られる🛣 🐾‪散歩 公園 まだこれからの梅の花🌼 金 🌞☁ 🐾‪散歩 　神社 一部の木のみ満開手前の梅の花🌼 　公園 カワセミを見たよ🐦 〇爪先立ち(歯磨きしながら) 土 🌞 出勤時は1℃で寒かったけど日中は車の中は暑いくらい ●腹筋 ×30回 写真は2/15(日)夕方のスーパーからの空とファミリ～にゃ～ト大作戦！で買ったもの。右下は肉まん、知らずに買ったら包み紙がmofusandだった😸

✨ 今日から三連休の方も😔暖かくなります🌸😷
縁～en0🐣
2026-02-21 06:15 💫 12 thumb_up 6 🚶2/21今朝やったこと🏋️3度☀️ 検査で 息を吸って～止めてください…と言われた時に、いつも 息を止め続けられるのか心配になります 我慢できずに息吸ってしまったらやり直し？🙄 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜２ 速度5.6 計24分 ①35カロリー ②腕をいろいろな方向に動かしながら100カロリー 【無酸素🦵💪】 いつも通りの週末スタイル 一巡と二周半と 馴染みの理学療法士が みぞおちのところを柔らかくする (結構な力で押さえてマッサージをしましょう)と言います 横隔膜が固いと姿勢が悪くなるそうです オリンピックがあると トレーニングや食事の話が出てきますね ビタミンDと亜鉛は時々聞きますが、食べ物では何でとるのかな {今日から三連休の方も😔暖かくなります🌸😷

✨ 通りすぎる街の色 思い出の日々♪
縁～en0🐣
2026-02-20 06:04 💫 7 thumb_up 7 🚶2/20今朝やったこと🏋️0度☀️ 🥶これで来週は18度😱 ファミマ1個買うと1個もらえる🤭Colaやベビースター、たかさんは手に取らないよね {通りすぎる街の色 思い出の日々♪ 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜2 速度5.6 20分 126カロリー シントレミでなくてキューで地道にやろ🚶 【エステ】 指の動きを良くするために手🖐️ 【無酸素🦵💪】 適当にいつもの半分 たかさんファミマで何見てるんかなと、ふと思う😔ファミマ覗いてみる 小学生の女の子が友達に尋ねました 靴下換えてないの？毎日同じの履いてるけど 女の子は答えました もちろん換えてるよ お母さんが、5足○円のを買ってくるから同じ靴下がたくさんあるの、と ファミマのソックス🧦が人気だそうで インバウンドの人もお土産に買っていくんだとか ファミマに行ってみたら、まっ白だけ売り切れで棚がカラでした

💦
けんた🥤🐪
2026-02-19 22:31 💫 4 thumb_up 8 2/19 夜外ジョギング 4.2+1.1+1.3km 夕飯前に久々に走ったら、しんどくて、何度も途中で歩いてしまった。身体も重くなったしなぁ😂 それでも歩いてたら重度の腹ペコ症状に😵‍💫💦 そこからおうちまで3km近くあったので、仕方なく休み休み走る😵‍💫 早く帰ってナニカ食べたい一心で、最短ルート。いつもなら通らない凸凹道も😂 人参ぶら下げて走ってたみたい😄 今日はオヤツが少なかったのかなぁ🙃 今頃だけど、ネトフリでちょっとだけエスパーを見始めました😅 #ちょっとだけ？時代に遅れてる人🤣

✨ やちまた(八街)の🥜
縁～en0🐣
2026-02-19 06:09 💫 6 thumb_up 7 🚶2/19今朝やったこと🏋️2度☀️ 風が強くて🍫へ歩くの大変🌀 オリンピックの活躍が続いていますが、帰国された方も続々✈️ あっという間に2月残り10日😳 東の空はお日様待ちで明るい 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜１ 速度５ 10分 51カロリ シントレミは、いつもの設定では歩けない😔足首傷めそう トレミの🔌来て 設置4ヶ月目にしてやっとこ稼働😲 以前🍫コ🍏さんに疑惑をもたれた🔌穴も直りましたよ🤭 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 🐸繋がりで 落花生🥜 千葉みやげ、と書いてありますが、お土産でもなんでもありません 知らぬ間に中身が減っていく😳 千葉の人は、こんなに美味しいものをいつも食べているのかと思うと 羨ましくて仕方がない これと新潟 浪花屋製菓の元祖アレを合わせると 最強の柿の種👌、、😋になる デモ、🥜モウナクナル😑 {やちまた(八街)の🥜

マシンに回数カウンター付いてる？
けんた🥤🐪
2026-02-18 22:24 💫 6 thumb_up 9 2/18 夜🍫@サブ店舗 レッグプレス、アブベンチ、ラットプルダウン各５分 外ジョギング10分 家族が行ってるご近所🍫に自動カウンター？付きのマシンがあるらしい。 その店舗には長らく行ってないのだけど、１ヶ月くらい前になにやら装置みたいなのが設置されて、マシンを動かす度にカウントアップしてく仕組みで、アブベンチにはないらしい。 今月行った２店舗とも付いてなかったけど、皆さんの店舗にはあるかな？？🙃 家族はそれが変にリセットされることがあり、ムカつくとか言ってたけど、見たことないから何のことやら😅 たくさんの回数こなすトレーニーさんには便利？ {マシンに回数カウンター付いてる？

曲名で（ピー）が出た😳
chococo🍎
2026-02-18 17:05 💫 0 thumb_up 7 今日はカラオケで縦読みする気満々で、2枠分、予約を取りました🎤 と、その前に腹ごしらえ😋 昨夜、私が「粗食って、こんなのかな？」と思って作った晩ごはんが、いろんな方からダメ出しされて、何を食べたら良いのかわからなくなり💦パスタ屋さんだけど、前菜とデザートがビックリするほど少ないお店へ行こうと思ったら、今日はお休みでした😓 どうしようかなぁ🤔と考えながら、いつも前を通って、少し気になるけど入った事のない、オサレなカフェでランチ🍽️ 彩りも綺麗だし、お野菜多めで、なかなかいいんじゃないの？🤭 人参🥕普通に食べるけど、実はあまり味が好きじゃないんだけど、人参が甘くて凄く柔らかくて美味しかった👍 カラオケの予約時間まで1時間ほどあったので、先に🍫トレ💪 【本日の🍫トレ】 ディップス　20✖️15✖️3 ディップスをやってる時に「雨雲が近付いてます」のお知らせが来たので、止み間と予想されてる時間に店を移動🚶‍♀️ 別店舗（カラオケ店舗）で チェストプレス　10✖️15✖️3 アブベンチ　腹筋10回✖️3 バイク　レベル2️⃣✖️15分 【本日の🍫カラ🎤】 ミセスマーメイド　チェッカーズ LOVE'91 チェッカーズ 野ばらのエチュード　松田聖子 （「よろこびも哀しみも20才なりに知ったけれど」という歌詞を50代で歌う恥ずかしさ😂） 木枯しに抱かれて　小泉今日子 Room チェッカーズ ティーンネイジ・ドリーマー　チェッカーズ NANA チェッカーズ Go the Distance 藤井フミヤ 林檎（　ピー　）人事件　郷ひろみ/樹木希林 お若い方のために動画を… https://youtu.be/01O3y2f6bSs 【おまけ】 けんたさんの数日前の投稿を読んで、なんか歌いたくなったので🤭 https://chocotto.online/message/nUS7HTzVGNe0L3FI#1L5qyhPSYWdEP7JW ははうえさま　藤田淑子 https://youtu.be/79ZyvtlA4U8 カラオケルームから出てきて トレミ　6.0km/h✖️10分 なんか、わからんけど、しんどかったので、10分で終了🤣 #若い時の郷ひろみ、スタイル良過ぎ😆 {曲名で（ピー）が出た😳

🙀 蛙と毒💦
縁～en0🐣
2026-02-18 06:05 💫 4 thumb_up 8 🚶2/18今朝やったこと🏋️３度☀️ 🥇りくりゅう⛸️最初の乾杯🍷は、甘い普通のコーラ🍹だったそうです 前夜泣いて眠れず、演技後低血糖で、いつもジュースを飲まないからとても甘くて美味しかったと😋 ストイックな彼らとは違いますが、私たちの回りには甘いもの、美味しいものが溢れていて、普段のご褒美が多すぎでしょうか😑 {蛙と毒💦 【💺】 【有酸素🚶】 いつものように徐々に上げて 傾斜２ 速度5.6 21分 135カロリー 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 かの大国で獄中亡くなった方(プー○ンが最も恐れた男)の毒サツが五か国の検証により解明されました (検体は妻関係者による密輸) ヤドクガエルの毒による合成物 矢にその毒を塗って使うので矢毒🐸 俺を見くびるなよ、次はないぞ、と言わんばかりの、その姿は派手 🟥🟩🟨⬛🟪🟦 餌の昆虫から毒を作るらしいが、飼育用の餌のハエやコオロギを与え続けると毒はなくなると言うのがせめてものお慰み 日本の🐸さんは保護色程度の変身で可愛いです💚🟤 しかし、物言えぬ国がいくつも存在するのは脅威です #画像は人工物です🐸本物に関心ある方はサンシャインなど水族館へ🐸

🤣
けんた🥤🐪
2026-02-17 22:28 💫 5 thumb_up 8 2/17 朝🍫@職場近く ピラティス10分 昨日竜馬君が西郷君とお友達になりました。二人の会話はどっぷり薩摩弁と土佐弁で面白い。時々京都の人も出てきて、京都弁も混じったり😄 一方で、ばけばけは松江弁プラス熊本弁に🤭 家族との会話で松江弁の「○○ごしなさい」を使ってみたいと思いつつ、なかなか実践出来ずじまいです😅 先日のオンライン英会話で、フィリピン人講師に家でも英語で話しましょう！とか言われて、オーケー👌と言ったものの、まあたぶんやらないよね😂 今日ちょうどテレビで鹿児島の旅をやってました。一度行ってみたいでごわす🤣 #司馬遼太郎「竜馬がゆく」

💯 ⛸️りくりゅう⛸️が圧巻🥇金メダル😭😭😭🎉
縁～en0🐣
2026-02-17 06:17 💫 7 thumb_up 6 🚶2/7今朝やったこと🏋️３度☀️ おととい、お月さんがとっても痩せている🌛と思ったら今日は新月🌑 旧暦1月1日でした🌸 台湾、韓国の人が多いです 新年好❗️ わたしも心新たにガンバロ♪ 【💺】 【有酸素🚶】 徐々に上げて速度5.6 傾斜２ 21分 125カロリー 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 竹と絲 糸はお蚕さんですが、道具に😿を使っているので どんなに可愛くても猫のお菓子は食べません😔 {⛸️りくりゅう⛸️が圧巻🥇金メダル😭😭😭🎉 #元祖博多で目が合ったボールチェーン😽 #りくりゅうのスケート⛸️素晴らしかったですね😘泣けました😉bravo💯 #🇯🇵にこういう日が訪れるとは思わなかったです🤭

💦 腹筋シボウ説😵‍💫
けんた🥤🐪
2026-02-16 22:23 💫 6 thumb_up 7 2/16 夜🍫@サブ店舗 ラットプルダウン、レッグプレス、アブベンチ各５分 外ジョギング3km 体重リバウンディー？がモーレツにつき、ようやく重い腰を上げて、ちょこっと運動😅 久々のアブベンチは、○回△セットとかじゃなく、10回でゼーハー、無理矢理５回の、ギリ３回、ナニクソと１回足す１回的なヒドいことに😂 腹筋どこ行った？😭 今日久しぶりに活動日記で日付書いたら、先週は父上の命日だったことに気付きました😅 昨日竜馬君読んでて、禁門の変(7/19)が母上の命日だったことを知り、へぇ〜とか思ってたのに、父の命日は思い出さず😝 でも街でヨボヨボの方を見るたびに父上のこと思い出してるからいいやね🤭 {腹筋シボウ説😵‍💫

アカメ🙏本気の合格祈願
2026-02-16 09:04 💫 0 thumb_up 9 2/16 朝🍫 ラットプルダウン　10x3 チェストプレス　10x3 ショルダープレス　10x3 レッグプレス　10x3

✨ LAWSON明日から第4週😋
縁～en0🐣
2026-02-16 06:23 💫 2 thumb_up 4 🚶2/16今朝やったこと🏋️9度⛅️ 今日夕方と明日からまたLAWSONマシマシ第4弾☺️が始まります スイーツは、シュークリームやクレープなど わたしは結局シフォンケーキ３回食べましたし🙄、どれがおすすめか分からないので画像は貼りません😔 【💺】 【有酸素🚶】 傾斜２ 速度5.6 計126カロリ 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 昨日は友人が演奏会に出るというので聴きに行きました🎶 こちらははじめてお見かけする方、虚無僧から発展した尺八の竹 竹で竹を表現 新しい音色でした もうお一人、ご活躍中の加藤泰山さんの鳥のさえずりがとても素敵でした 竹と絲と言いますが、絲の、宮城道雄の愛弟子沢井一恵さん(京都出身)が亡くなられました AIさんに尋ねたらまだご存命中になっていますが、あのお小さい体から溢れだす優艶な音色はもう聴かれません😥 {LAWSON明日から第4週😋

先週の事ですが😩
スカイミント🌈
2026-02-15 21:12 💫 7 thumb_up 9 {先週の事ですが😩 2月 第2週 : 2/8〜2/14　🍫休会中 今年は寒いせいなのかブレーカーがよく落ちる⚡ 日 🌞🌀 昼雪ちらつく❄ 夜空クリア☆ 〇骨盤アイソレーション運動(前後・左右) ●スクワットﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽ ×20回 〇ベッドで脚パカ ●ベッドに寝転んで脚の運動 ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ, ﾊﾞﾀﾌﾗｲｽﾀｲﾙﾚｯｸﾞﾘﾌﾄ, ｴｱﾊﾞｲｼｸﾙ, ﾜｲﾄﾞﾚｯｸﾞｽﾌﾟﾘｯﾄ 各50回 〇浮き輪肉撃退トレ 選挙🗳 日経のボートマッチがなかなか良い感じだったように思う 自分の考えとの答え合わせになった 月 🌞🌀 夜星めちゃ綺麗🌟 〇爪先立ち(ドライヤーしながら) 〇浮き輪肉撃退トレ 🐾‪散歩 夜 　風は止んだけどとても寒くて頬が冷たい マスクしてきたら良かった 指先まである手袋にしたら良かった 火 🌞☁☔ 日中上着要らない位に暖かい 🐾‪散歩⋯じゃないけど美術館‎内うろうろ🖼 木 🌞 〇ベッドの上でカエル腹筋 土 🌞 バレンタインデー🤎 日中車内暑いくらい ●スクワット ﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽ 10回 ×3sets 〇ストレッチ(Fit Boxingでイケメンと一緒にやっていたメニュー) 雪降る寒さから春の暖かさに変わったような気温差の大きい一週間だった。その分アレルギー症状を気にする人も増えてきた🤧 写真はチョコレートパンケーキ お店の写真がとても美味しそうに見えたものだから⋯ 🚶‍♀️カロリー消費する以上に喰っちまう💦

久々のカラオケ🎤
chococo🍎
2026-02-15 17:00 💫 0 thumb_up 6 今朝は、ヘリコプターの音で🚁目が覚めました🫩 そういえば、今日は京都マラソンの日だったな😅 コースを確認して、北野天満宮へ行くのは辞めて、別の場所へ梅を観に行こうか？と思ってたけど、洗濯物を干してる時に🧺昨日のような青空ではなく曇ってたので☁️お出掛けはまた今度にしました🙂‍↕️ で、11日振りに🍫カラ🎤予約して歌ってきました🥳 今日は暖かかったので、春っぽい曲🎶集めてみました🤭 【本日の🍫カラ】 春風の誘惑　小泉今日子 春なのに　柏原芳恵 春一番　キャンディーズ う、ふ、ふ、ふ、　EPO 白い雲のように　猿岩石 MY GRADUATION チェッカーズ 卒業写真　今井美樹 https://youtu.be/wu_8safc4hc 前の枠が空いてたので、早めに行って7曲も歌っちゃいました😛 個人的には『白い雲のように』のカラオケが猿岩石しかないことにショック😱 出来れば、F-BLOODとして歌いたかったのに😢 同じ店でマッサージチェアを使っていたら、カラオケルームに男性が入って、結構な音漏れ💦 しかも、カラオケの音楽はあまり聞こえなくて、マイクで歌ってる声だけがア・カペラのように聴こえるので、よっぽど上手くないと最悪⤵️😣 幸い、私がカラオケ🎤利用中は、たぶん誰もいなかったと思う😌 店を替えて、トレーニング🏋️‍♀️ 【本日の🍫トレ】 ディップス　20✖️15✖️3 レッグプレス　50✖️15✖️3 トレミ　6.0km/h✖️15分 病院の先生に「有酸素」と言われたので、有酸素中心にしようと思ったけど、トレミが4台とも埋まってたので、15分で切り上げました😝 #昨日、ようやくVISAのスマホ決済📱登録出来た👍 #まだ実際には使ってない #ホントは昨日、使いたかったけど、間に合わず😂 {久々のカラオケ🎤

✨ たかさんとりくろーおじさん🧀🍰
縁～en0🐣
2026-02-15 06:29 💫 0 thumb_up 6 🚶2/15今朝やったこと🏋️9度☁️ 昨夜はイケメン重連発でダメージを喰らって撃沈😑ｲｹﾒﾝニガテﾃﾞｽ 今日は復活👌がんばります💪 【有酸素🚶】 ①傾斜✌️速度5.7 70カロリー ②92カロリー 計25分 【💺】 【無酸素】 いつも通り一巡 2ヵ所 chocoっと掲示板がUPした2024年7月14日のその日から たかさんが、われすっきり😉、と 活動日記を書き始められました わたしは毎日読んでいましたが、たかさんが地道に投稿されているので たかさんとお話を始めました マイページに継続日数がありますがわたしの数に６を足すとたかさんの継続日数(＝掲示板経過日数)でした たかさん、０になってるけど やあ！っていって顔だしてね たかさんいないとサザンが流れない♯♪🎶♩🎶♪🎶♩♭ 電車の向かい側の席に座った人が、りくろーおじさんと551の紙袋を下げていました😳 この方大阪に行ってきたのね たかさんに教えてもらったから知ったんだよ☺️ わたしも食べてみたい😋 {たかさんとりくろーおじさん🧀🍰

🌸 巨岩写真あります🤭
けんた🥤🐪
2026-02-14 22:58 💫 15 thumb_up 8 天気が良かったので、清澄庭園に行ってきました😊 清澄長屋にあるお店で餃子、水天宮で讃岐うどん、人形町でたい焼きを食べ、13000歩のミニ散歩でした。 昨日見たテレビで大福VSたい焼きをやっていて、すっかりたい焼きの口になったので、都内３大たい焼きの１つをまあまあの時間並んで食べたのだけど、🦛舌らしく、あのチェーン店のクロワッサンたい焼きの方が好きかも😂 清澄庭園には伊豆や紀州などの巨岩がたくさんあり、見応えがありました。梅も少し咲いてました。 岩崎家の別荘？だったらしく、全国から珍しい巨岩を岩崎君の船で運んだそうです。 それぞれの岩にどこの岩か立て札があって、花や木には札がなく、名前が分からず😅 たいていの庭園は岩より花の名前を教えてくれるけどね😂 さすが岩さき君です🤣 {巨岩写真あります🤭 #黄色いのは福寿草？？

そろそろ本気でダイエット😝
chococo🍎
2026-02-14 17:30 💫 7 thumb_up 7 今日は午前中に予約していた婦人科へ薬を貰いに行ってきました🏥 前回、行った時に「人間ドックの結果をまた持ってきてください」と言われていたので持っていくと… 先生「血圧、高いんだね」 私「はい😅」 先生「脂肪肝…」 私「脂肪肝を治すには、何に気をつけたらいいですか？」 先生「食事と運動」 先生「有酸素運動、してますか？」 私「はい」 先生「じゃあ、カロリーオーバーだね」 先生「粗食！」 私「頑張ります💦」 ってな訳で、お天気も良く☀️暖かかったので、埃っぽい🍫のトレミではなく、外を歩いてみました🚶‍♀️ 京都の梅だよりで【見頃】と表示されていた神社へ行くと「あれ？まだあまり咲いてない😅」 梅だよりの情報に騙された〜🥹 梅を観るには少し早かったようですが、椿が綺麗に咲いてました❣️ 少しだけ咲き始めた梅は、とてもいい香りでした🥰 片道35分ほど歩いたのですが、帰りに🍫に寄って、ラットプルダウン3セットだけやってから帰りました🏠 #明日は北野天満宮へ梅を観に行って、帰りにオペラケーキでも…と思ってたのに😣 #オペラケーキよ、さようなら👋 {そろそろ本気でダイエット😝

😿 🐻💧
ちよこ
2026-02-14 14:24 💫 2 thumb_up 8 {🐻💧 リラックマコラボステッカー完売でした 女性専用店の外から丸見え写真とともに

✨ テレレレッテテッテー⤴️🤟３→７
縁～en0🐣
2026-02-14 06:16 💫 15 thumb_up 6 🚶2/14今朝やったこと🚶3度☀️ 昨日電車を降りたら目の前に広告看板の流星君がいました👀 わたしは本日亮くんですよ 媚てる訳ではないけれど、帰ったら録画見なくては📺️ 4️⃣⤴️ カッコ良さが✌️🤞ポイント上がった！ {テレレレッテテッテー⤴️🤟３→７ さすがNHK大阪📺️これは人生だからのニシコオリさん😥 【有酸素🚶】 ①50キロカロリー ②80キロカロリー 傾斜２速度5.6 計21分 【💺】 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡2ヵ所 昨日は公共機関で手続き 毎日毎日同じ言葉を繰り返して説明する職員も大変ですが 話の途中で質問したらペースを崩されたと思ったのでしょうね どうして分からないんだという顔になり語気が荒くなる 忙サツされてるのは分かるけど何でキレルノ🥺ﾜｶﾗﾅｲｶﾗｷｲﾃﾙﾉﾆ お昼はやけ食いだ！🍚大盛りにしてもらう、ついでにケーキも、、 😔ケーキは２個テイクアウトにしました😑 🦜🦜の投稿をしたご縁か、お店の名前は「ことり」でした🐦️ 美味しさにほっこり👌

アカメ🙏本気の合格祈願
2026-02-13 21:39 💫 0 thumb_up 5 2/13 夜 カラオケ🎤がある店舗に行こうと思ったら2日間くらい予約埋まってた、、 なので、別の初店舗で少しだけ💪 🍫 ショルダープレス　10x3 ディップス　10x3 チェストプレス　10x3 バイセップスカール　10x3

💕 邂逅、と言うそうです🙋🦜
縁～en0🐣
2026-02-13 06:38 💫 5 thumb_up 6 🍫今朝やったこと💺３度☁️ 昨日道でバッタリ同級生に出会いました ｺﾝﾅﾄｺﾆﾅｾﾞｲﾙﾉ😳 「邂逅」と彼は言いましたが ○○君どうしてる？と言ったら 時々会っていれば良いけれど みんな会っても誰か分からなくなっているよと😔 ﾜﾀｼもソウダッタカモ🙄 吉永小百合は偉いですね 前を向いて歩こうと思いました☺️ また誰かに出会うかもしれない🤭 【💺】 【エステ】 久しぶりに１枠 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 バス待ちしている時、チラと見える前の方のバッグの色がとても素敵🤫 どんなスリングバッグかと🙄 乗車した時に😍 {邂逅、と言うそうです🙋🦜

✨ 晩柑の季節です🍊
縁～en0🐣
2026-02-12 06:18 💫 2 thumb_up 7 🚶7/12今朝やったこと🏋️３度☀️ 目覚めてカーテンを開けたら目の前にお🌛さんいました🙆やあ♪ アカメさんがおかえり🐷作ってくれました👌 やあっ！🐷って言いたい😔みんな待ってます🐷 【💺】 【有酸素🚶🚶】 傾斜２ 徐々に上げて速度5.6 132カロリー 20分歩いてもシフォンの1/3💦 【無酸素🦵💪】 いつも通り一巡 昨日やっと☂️が降りましたが 🍊みかんだより🍊に 雨が降らないので🍊の酸味が抜けなくてなかなか甘くなりません いくら努力しても自然の恵みには勝てませんでしたと ありました これからの農業はますます大変です😥 文旦(ザボン)が好きなので、毎年食べますが、買うときに迷うようになりました 画像の状態からお皿に乗るまでさらに30分以上かかりました💦 来年も買うかな、、、多分食欲に負けて買うと思います😋 #文旦とポンカン🍊🍊 {晩柑の季節です🍊


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