🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 🤣 chocoっとフリートーク chevron_right 今日は、かかりつけ医院へ骨密度の検査を受けに行きました🏥

日焼けしたくないけど骨密度も気になる😆
2026-07-01 21:46
chococo🍎
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今日は、かかりつけ医院へ骨密度の検査を受けに行きました🏥 10時に予約していたのに「今、部屋を使ってるので、少しお待ちいただけますか？」と言われて、心の中で「何のための予約やねん💢」とツッコミました😛 前回、受けたのが2年前だったようで、その時は［対同年齢］が95%ぐらいだったのに、今日は86%という結果で［骨年齢］が60歳代と表示されていて、少しショックでした😱 写真の紙を渡されて「食事に気をつけてください」と言われたけど、2年前と今とで食生活は大きく変わってないと思う🙂‍↕️ 強いて言うなら、ここ数年、日焼け対策を頑張っているかも？ もっと太陽を浴びないとダメなのか？🤔



2026-07-02 17:34
ちよこ
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40歳の時のかかと簡易検査で80代平均値と言われたんですけど！！ その後牛乳の摂取量を増やし、大人の粉ミルクを飲んでますが、病院へ行った方が良いのかな。 日光は浴びてます☀️ 親の介助で50代で圧迫骨折で骨粗しょう症が判明して定期的に薬飲んで血液検査しているって人はいました。

2026-07-02 17:56
chococo🍎
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40歳で80代平均値は、かなりショックですね😱 その後、積極的にカルシウムを摂っておられるようですが、検査はそれ以来、してないんでしょうか？ 私も今回、かかとにゼリー状のものを塗っての簡易検査でした🏥 あんなので、骨密度がわかるんですね😅

2026-07-02 20:44
ちよこ
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同じくかかとにゼリー状塗る検査でしたが、病院でもその検査なのでしょうか？？ 手首や手指で測定もあるようですが、それよりは感度が高いと聞いたことあります。 その後も骨密度は健診で計ってますが80代維持しているようです😅

2026-07-02 21:08
chococo🍎
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調べてみると主に３つの方法があるようで、私たちが受けたのは一番下ですね🙂‍↕️ 上の２つはX線を使うそうで、精度は上から高い順に並んでるみたいです😌

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2026-07-02 10:18
mado
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NHKのクローズアップ現代では、骨の形成に必要な紫外線は1日15分程度と言っていました。 夕方は、太陽光を低い角度から顔面に浴びてしまうので、サングラスや日傘なども活用して、物理的に紫外線をブロック。 焼けたくない部位は日焼け止めをしっかり塗り、日中の日が高い時間帯に、手のひらを太陽にかざすだけでも十分効果は期待できるそうです。

早くもダースベイダースタイル😁
2026-07-02 11:03
chococo🍎
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私、日焼け対策、甘い人なので、たぶん日焼けはそこそこしてると思うんだけど😅 そういえば、数日前から日焼け止めが行方不明なのだ💦

2026-07-01 23:02
縁～en0🐣
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生活習慣や食事が変わらなくても減るのは エストロゲンのせいかも🤔 80%切らないように頑張ってください #かかと落とし

諸悪の根源は更年期😮‍💨
2026-07-02 10:46
chococo🍎
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ホルモン補充療法やっててもダメなのか…😥 やってなかったら、もっと酷い状態になってるのかな？🤔

2026-07-02 11:34
縁～en0🐣
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やってなかったらもっと低いと思います 体質もあるようです 虫歯があると、そこに栄養取られるとも聞きます ホルモン補充療法やられているほど、更年期大変なのですね 辛いでしょうに、、、 私の飲んでる薬には、骨を弱くする副作用があるのですが 1年前で、年齢比114%です 測定法にもよりますが… 日頃の肉体労働と大食いの なせる技🤭

2026-07-02 12:38
chococo🍎
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ホルモン補充療法を始めたキッカケは、コミュちょこでホットフラッシュのことを話題にしたら、ある方が「婦人科でパッチを処方してもらったら楽になった」とオススメしてくれたからです😉 骨を弱くする薬を飲んでるのに、114%とは凄い👏 なかなか食生活の改善は難しいですが、意識してカルシウムの多いものを摂るように頑張ろ💪