chocoっと掲示板

2026-02-19 19:16
ちよこ
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1/3日分のタンパク質とお野菜が足りてそうなのでこれで良いと思いますが、男性は足りないでしょうね。chococoさん足りましたか？
お昼やオヤツを沢山食べたらこんな夕食で良いんでしょうね。

2026-02-19 20:03
chococo🍎
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この日のお昼は、スーパーで買ったカニちらしとお吸い物、おやつは覚えてないけど、たぶん写真の🍫を数枚、食べたんじゃないかなぁ？

娘は、夕飯の後、コンビニスイーツを食べてましたが、私はこれだけで大丈夫でした😊
（先に食べてるからね😋）

2026-02-18 11:53
ちゃま🍔
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教科書にでてきそうな体には良さげです

でも足りないかもーだよね😅

ごぼうの唐揚げがおいしそ
から揚げ粉であげたの？

結構、手間かかった😅

2026-02-18 13:57
chococo🍎
↪︎

味噌汁のキャベツが多かったので、私はこれで満足だったのですが、仕事して、その後、歩いて帰ってきた旦那は足りなかったようで💦

ゴボウの唐揚げは、醤油、酒、砂糖、にんにくすりおろしで下味をつけてから、片栗粉を塗して揚げました😉
美味しかったよd(^_^o)

2026-02-17 23:32
アカメ🙏本気の合格祈願
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ご飯🍚を半分以下にして、ドレッシング少なめのサラダを増やした方が良いと思います。

あとは、ヨーグルト(カルシウム)とか、ミカン(ビタミン)とか、、
バランスは大事ですね〜

お腹空いたら腹筋しまくれば何とかなるかも？

 　  　　∧＿∧
腹筋　(＞`･ω･)＞”
　　　(　　　ヽ
／／　ヽ＿つ_つ

ダイエットも合格祈願も本気だ‼️

2026-02-18 00:00
chococo🍎
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ご飯🍚1合を3人で分けてるので、そんなに多くないと思ってたのですが、まだ減らさないとダメですか😂

サラダね🥗
この前、ブロッコリーが安い時に２つ買ったのに、まだ冷蔵庫に眠ったままだわ😅

カルシウムは、風呂上がりのR-1で、どうだ〜🥛（水戸黄門が印籠、出す感じで😁）

#私はローソンの増量シフォン、食べてないよ😋

2026-02-18 00:10
アカメ🙏本気の合格祈願
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🍚1/3なんですね。写真じゃ分からなかった、、
それであれば良いと思います。(個人的には)

シフォンは増量でなくても24時間365日いつでもローソンで買えますので、超絶ふわっふわな食感を堪能してみてください。

という誘惑に負けないで〜

↓食べ物ではなく、白と黄色の映像として捉える訓練用(写真をスマホ画面全体に表示させてご使用ください)

2026-02-17 22:14
縁～en0🐣
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わたしもカップ麺食べるかも😘
それか、ご飯2杯おかわりして卵かけご飯か納豆で食べるかも🍚🍚🍚

ひじきに🥕とかおあげさん、豆足して
青菜(ほうれん草、春菊、菜花、小松菜)のおひたしか煮浸し(何かと混ぜて)
タタキには、シソか🥦など青みを添えて
あと卵焼きと🍅切ったの出しとくかなあ、、、
真ん中上の小皿はなんだろ🤔

2026-02-17 22:37
chococo🍎
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粗食が過ぎましたかね？💦
私も時間に余裕があれば、だし巻き作ろうと思ってたんですが、今日は旦那も娘もそんなに帰りが遅くなかったので、だし巻きをやめて、昆布の佃煮を小皿に出して手を抜きました😛

うちは家族全員、紫蘇が嫌いなので、食卓に上ることはないですね😓
言われてみれば、彩りが悪いですね😅

真ん中上は、ゴボウの唐揚げです😉
ゴボウが、ほんの少しだけ残ってたので😋

2026-02-17 23:07
縁～en0🐣
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投稿してから、ひじきではなく昆布ではないかと気付きました😅
太いごぼうの唐揚げは作ったことないです
手間がかかってそう👏👏
美味しそうです
(ごぼう1本ささがきにして素揚げにしたことはありますが)

おかずをあっさり系にすると、自分は🍚おかわりしてしまったり、後でお菓子を食べたくなってくるので
その点で、粗食って難しいなと思いますね
いつも💚と ♥️か🧡を入れることにしています👌