たかさん🍟
2025-02-16 08:43 💫 19 thumb_up 7 💪2/15今朝やったこと💪7度☁ おはようございます♬ お昼揚げ物食べました。写真はありません😅ハッピーアワーというタイムサービスがあって安い🍋ハイを飲む。揚げ物はズシリと来ます😥 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素】さぼり😅 【ひとから】2025縛りpart2 せつない胸に風が吹いてた まんぴー Relay 希望の轍 おかわり曲 ミス・ブランニュー・デイ 悲しい気持ち セーラー服と機関銃 明日へのマーチ×２ 滞在時間83分 今朝は前日比+0.5k、標準より+2.6k 昨年末比+1.1k #もう新作😥