たかさん🍟
2025-04-29 08:19 💫 26 thumb_up 12 💪4/29今朝やったこと💪13度☀ おはようございます♬ 久々にサンプルの対象店になってました👌今朝はまだ在庫がありホットしました👌 そろそろ7月の2ヶ月前のパビリオン予約しないと🤔 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】お供は林先生前編、現在ブギあたり 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1270歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・チャレンジ枠 歌えニッポンの空 ・今月おはつ Relay なぎさホテル ・いつもの I LOVE YOU おーたにさんのうた いとしのエリー 涙の海で抱かれたい みんなのうた 探偵物語 滞在時間104分 今朝は前日比+0.4k、標準より+2.4k 昨年末比+1.0k #バッテリー1個減ってました💦