たかさん🍟
2025-05-04 07:52 💫 35 thumb_up 10 💪5/4今朝やったこと💪19度☁ おはようございます♬ エステルームには、旧のジェルや紙ペーパーがあり、ゴミ箱も（まだ？）ありました。併用？今朝はエステルームの紙ペーパーを拝借してﾌｷﾌｷ。 カラオケルームにも紙ペーパーありました。そういえば昨日ありました😅 ７月に行くexpoの２ケ月前抽選は、第一希望三菱12時の当選メールが来てました👌開店９時の写真をみると超満員、、QRかざして手荷物検査して１時間で入れるのかな😥🤔 え？焼きそば、麵だけ？に惹かれて😂、、食べてからラベル見ると927カロリーでした💦 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】お供は昨日に続き林先生完結編 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1282歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数132 【ちょいから】 ・アルバム「ありがとね」縛り 恋のブギウギナイト 歌えニッポンの空 桜、ひらり おーたにさんのうた ・いつもの みんなのうた 夢の途中 今日は（も？）いまいち🙄 滞在時間91分 今朝は前日比+0.6k、標準より+3.0k 昨年末比+1.5k #今日は実は日曜だった、、、🙄 #今日から28ヵ月目スタート👌