たかさん🍟
2025-12-30 07:54 💫 9 thumb_up 9 💪12/30今朝やったこと💪 9度☁ おはようございます♪ たくろうさんのM1優勝ネタが大好きで。googleさんもネタに乗っかってるのが面白い😳そしてワタシはgoogleのナノバナナ🍌に「googleでエーアイを開発しているジェームスさん」を作ってもらいました。ちょっとしたネタも仕込んでいます🤭 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(10分 ) 0.87キロ　1283歩 116カロリー 🍎⌚️最大心拍数135 【ちょいから】 ・💙💙 歌い納め５選 リンダリンダ 人にやさしく 電車電車🚃🚃 情熱の薔薇 終わらない歌 滞在時間87分 今朝は前日比 +0.0k🐘🎻なし 標準より+2.4k 昨年末比+0.9k #午前中は仕事納めのおかわり😓 #実家の手土産なんにしようかな