たかさん
2025-03-19 08:05 💫 25 👍 12 💪3/19今朝やったこと💪4度🥶☁️ おはようございます♬ セブンのあげたドーナツ🍩3種。温め商品ですからと言ってレンチンしてくれて、シュガーもかけてくれました😀どれも美味しいですが、ミスドに勝っているかと聞かれると、、うんとは言えないかな。値段は勝っています😅 昨日、ロッキン2024入りのTHANK YOU SO MACH届いてました。頂き物のひとり紅白をバックに記念撮影。 今日は上半身💪🏽 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】減っていたので中止。 【ちょいから】ありがとね、発売記念縛り、と言っても2曲ですが 桜、ひらり Relay 別枠 悲しい気持ち LOVE AFFAIR 滞在時間72分 今朝は前日比-0.6k、標準より+1.8k 昨年末比+0.3k 　 #今日も一日いい日になりますように✨ #明日はトレミの日、マシン休みます