たかさん🍟
2025-06-03 07:54 💫 21 thumb_up 9 🦵6/3今朝やったこと🦵18度☔ おはようございます🎵 🍫内ムシムシ 今日からローソン50周年記念の50%マシマシが始まるけど、体重大幅🐘のままスタートは想定外😥まあ、万博に持って行けるものを物色しますが😌ファミマで始まる抹茶とイチゴの🍫は買っておこう☺️ 今日夜中🕛から開始の直前予約にチャレンジ予定😪午前中何か予約出来れば良いですが 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回3種 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27670 前回27540 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 75k×1セット 　下‥肩幅、広め 　中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×19回×1セット 　下‥踵合わせ 　中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】スライム38話見ながら 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.96キロ　1411歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数142 【カロリー消費追い足し】 ・ロスタイム中 せつない胸に風が吹いてた マチルダBABY 恋のブギウギナイト 東京VICTORY ・いつもの みんなのうた 夢の途中 滞在時間87分 今朝は前日比-0.0k 🐘🎻なしとは 標準より+4.2k 昨年末比+2.7k #昨日850日目でした👌 #本日28ケ月最終日👌