たかさん🍟
2025-01-29 08:02 💫 11 thumb_up 11 💪1/29今朝やったこと💪5度☁️ おはようございます♬ 気温の割に空気冷たく寒い😨 気になっていたおにぎり屋さん🍙さけと焼きたらこが具たくさんでめちゃおいしい☺️値段はコンビニの倍くらい😥VISAタッチと大阪ポイントのダブルキャンペーンでしか買わないけど😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素】 傾斜14(10分) 速度5.2(10分) 0.86キロ　1278歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 滞在時間66分 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.8k 昨年末比+0.3k #節分の前に #釜揚げ半額 #deepseekは絵が描けない