たかさん
2025-04-08 07:55 💫 14 👍 12 💪4/8今朝やったこと💪10度☀️ おはようございます♬ はたらく細胞が意外とはやく有料ですが16日から配信開始👌正月行かなかったので楽しみ☺️ 昨夜のデザート🍰不二家の半額🍰をリクエストしたら、シャトレーゼでええやんということに、、 予約なしの入場3時間待ち🙄 今日は上半身💪🏽 【ジャンプ】 1分間 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1284歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数135 【ちょいから】 フレンズ 桜坂 涙の海で抱かれたい 探偵物語 今日もイマイチ🙄通常運転 滞在時間82分。 今朝は前日比-0.7k、標準より+2.7k 昨年末比+1.2k #自称広末って？