たかさん🍟
2025-01-20 08:00 💫 8 thumb_up 13 💪1/20今朝やったこと💪8度☁️ おはようございます♬ クリスピーのドーナツ🍩初めて食べました👌 高すぎるので普段は買いません😥今回はビザタッチと大阪ポイントの両CPの対象店舗だったのでお試しです。美味しかった☺️カロリーは見てませんが、400くらいでしょうか 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×16回×1セット 【有酸素】 傾斜12(10分) 速度5.5(10分) 0.89キロ　1290歩 113カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 滞在時間58分 今朝は前日比+0.1k、標準より+2.3k 昨年末比+0.8k #711の揚げたて🍩始まりました👌