🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right みなさん お疲れさまです

2024-10-23 22:18
にいさ
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みなさん お疲れさまです 💪昨日と今日やったこと: 10/22 ☀️朝 ディップス　30kg 15回×3 アブベンチ　15回×3 　バイセップスは故障中でした、残念 🌆夕方 マッサージチェアで疲労回復 🌃夜 外ラン　5km 10/23 ☀️朝 レッグプレス 　上　60kg 15回×3 　中　60kg 15回×3 　下　60kg 15回×3 明日は長距離を走る予定なので、今夜は身体を休めて早めに寝ることにします ⭐️明日やりたいこと: ロング走

2024-10-24 08:31
ミロママ
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にいささん、おはようございます！ 昨日蒸し暑かったですね💦 走っていてしんどかったです。 レッグ丁寧にナイスですね👌 今日は休暇取ってロング走なんですね。 頑張ってください😊👋

2024-10-24 16:23
にいさ
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ミロママさん お疲れさまです 午前中は皇居ラン、頭から水をかぶりながら20km走りました🏃‍♀️暑くなるという天気予報でしたが、それほどでもない曇りでした。

2024-10-25 18:31
ミロママ
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水被りするとは、気温だけは高かったのかな。 この時期20〜30 キロ走大事ですからね。ベースどうであれ。。 頑張っていると思いますよ〜 去年のこの時期のにいささんより、きっと沢山走っているのではないかしら？ 怪我無しで来ていますし。 このまま良い感じて行きたいですね😄👌

2024-10-25 22:30
にいさ
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ミロママさん こんばんは 昨日は曇り時々晴れ、日がさすときは暑かったので気温高めでした。 まあ頑張ったかな、ありがとうございます💖

2024-10-24 07:37
たかさん🍟
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おはようございます♪ 昨日ほど暑くないようなので、ラン日和になりそうですね😁

2024-10-24 15:25
にいさ
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たかさん こんにちは😊 午前中は皇居ランをしてきました🏃‍♀️ 走り始めは日がさして暑くなるかな、と思ったのですがほぼ曇りで良かったです 運良く皇居前広場から東京駅に向かう馬車列を見ることができました🫏

2024-10-24 06:35
縁～en0🐓
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にいささん♪おはようございます🎵 今日のお天気はいかがでしょうか😉 快適ラン🏃できそう 秋が深まってきて🍁気持ちいいですよね

2024-10-24 06:44
にいさ
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縁～en0さん おはようございます 今朝は曇り、天気予報によると気温は高め 今日は休暇を取ったのでたくさん走ろうと思います🏃‍♀️ 縁～en0さんも素敵な秋の1日をお過ごしくださいね