ミロママ
2025-04-04 08:04 💫 0 👍 2 おはようございます！ 昨日夜銭湯でサ活3セット 銭湯も30円値上げ。 どこもかしこもですね💦 仕方がないかなぁ。。 今朝は寝坊し6時半〜 名城公園までラン 6.7キロ 途中久屋大通も🌸が咲いてました。満開かな。 愛知県庁の前を通ると、県庁の屋根の補修をしていましたが完了間近。 銅板の屋根が見えていました。 小さい頃から市役所も県庁も緑の屋根が当たり前だと思っていましたが、銅板が錆びて緑になっているだけで、本当は最初は銅の茶色だぅたのだと今頃知りました。 そもそも瓦が銅板だ覆われているとは思っていませんでした。名古屋人失格です🤣💦 因みに市役所と共に国指定重要文化財です。※写真は一昨日撮影し曇です。 久屋大通チョコで ラットプル35.30.25×10 アブベンチ60×2 今夜はランニングクラブの恒例の花見🌸飲みすぎない程度に楽しんできます😊👋

たかさん
2025-04-04 07:55 💫 1 👍 3 🦵4/4今朝やったこと🦵9度☀ おはようございます🎵 空気が冷たい💦 今日から🐯🐰戦。マイネル連投の為今日はお休みで、最後はタイセーかな。出番があれば。 平野選手250セーブ㊗️🎉。益田選手があと6セーブ。まーくんより先に名球会かな。 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【有酸素🚶‍♀️】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1278歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 【今日も懲りずに】 と思ったら、音が大きくならずメロディーがほとんど聞こえない。明日大丈夫だろうか😰日曜遠征する🙄？ 滞在時間69分 今朝は前日比-0.3k、標準より+2.5k 昨年末比+1.0k #27カ月目スタート

多摩37er
2025-04-04 05:59 💫 0 👍 4 【#638】4月4日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から638日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・4月累計 8km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：62点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計152平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計74平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日、次男は大学の履修登録に行ってました。ガイダンスの時に知り合った友達2人と相談しながら、履修科目を決めたようです。友達の1人は秋田出身で、大学の近くで一人暮らしを始めるようです。たまり場になりそうな立地🤭。もう1人は千葉県から通うようです。大学は他県の友達が出来て、いろいろ視野が広がりそうですね😊 ・今日、三男は中学校の友達とディズニーランドに遊びに行くそうです。開園前から並ぶとのことで、4:30過ぎに出かけていきました。卒業式前日の15:30過ぎからディズニーシーに出かけた次男とは大違い😅。閉園までたっぷり楽しんできてほしいです😄

けんた
2025-04-03 23:05 💫 0 👍 3 4/3 夜外ジョギング45分 今朝は朝から玄米炊いて、冷凍用にパック詰めしてから出社してバタバタだったので、朝🍫は諦めました。 代わりに放置してたマラソン大会の参加費の払込みにセブンへ。 無事払い終えたのに、スマホに付けた付箋取るの忘れてて、まだ付いてる🤣 昨日久々に大好きなスナック、キャベツ太郎を買って、夕飯後に食べたら、なんかものすごくしょっぱくてびっくりした😱 こんな濃い味だっけか？？ 最近美味しく食べれるスナックがなかなか見つからず、惰性で食べてることが多い‥💧食べなきゃいいのだけど、なんか食べたいのです😝 そういえば、かっぱえびせんの、桜エビ？味と紅生姜？味、どっちも美味しかったなぁ。明日買いに行こー😊

ちよこ
2025-04-03 19:17 💫 3 👍 3 💦 肌診断2回目😭 前回表示されなかった肌年齢が出ましたが😱 とにかく歳上でした😭 今回は処方された保湿剤を塗り続けた効果か肌水分はほんの少しアップしましたが、そろそろ使い切るので元に戻るのでしょうね🥲 写真は道中見かけた電車です。ラッピング電車が大好きなので良しとします!!

たかさん
2025-04-03 07:14 💫 7 👍 7 💪4/3今朝やったこと💪10度☀ おはようございます♬ 万博の仕組みを理解しないままに、2ケ月前の抽選期限が迫っているので、日本企業の5パビリオン予約完了。15日くらいには抽選結果が分かるようなので結果を見て、当日の予定を考えます。これ、本気出して回るとなると1日では到底無理やんか💦 今日は上半身💪🏽 【ジャンプ】 1分間　回数は不明 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1277歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数144 【今日も不具合を確認🤔】 昨日散策した写真にちなんだ2選 桜、ひらり 桜坂 涙の海で抱かれたい 滞在時間75分。 今朝は前日比-0.5k、標準より+2.8k 昨年末比+1.3k バッテリーは昨日の台数と変化なし。

多摩37er
2025-04-03 05:27 💫 4 👍 7 【#637】4月3日(木) @多摩落川 ※2023/7/7から637日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・4月累計 6km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：68点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(有休) 　※(累計151平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(有休) 　※(累計73平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日は次男の入学式に行ってきました。約7,000人の新入生と保護者が来ていたので、どこもものスゴい混雑していて記念写真を撮るのも一苦労😖。そんな中で、多摩さん！って声を掛けられ振り向くと、chocoオフ会のお友達が！こんなにたくさんの人が来てるのに、数少ないお友達とお会いするとは、びっくりしたけどメチャメチャ嬉しかったです😆。 ・とはいえ、chocoの掲示板に投稿していることは、家族にはナイショにしてるので、あまりお話しできず残念でした😔。投稿のことが嫁にバレると…嫁は掲示板にアクセスして私の投稿を全てチェック→家族ネタを赤裸々に投稿してるのを発見し大激怒→今後の投稿一切禁止、または投稿内容に厳しい検閲が入り、オモシロ部分が全削除😱…という悲しいことになるので絶対秘密にしないとなんです…🥹 ・式が始まる前に記念写真を撮ろうと思ったら、入学式の看板の写真スポットも大行列で撮影まで50分位掛かりました。後からわかったのですが、看板から少し歩いた奥の方に、桜の花と祝入学の看板があったり、ステキな銅像と写真が撮れる撮影スポットがあって数人しか並んでなかったので、早く言ってよ〜😧な感じでした💦　入学式会場には保護者は入れませんでしたが、保護者会場の大教室でLIVE映像の配信があったので、出席した感がありました。長男の時は会場に入れず、映像配信も無く、記念写真を撮っただけだったので、学校によって違いますね😅 ・式の後は、せっかくだからと学食へ。めでたい日なので…とカツ丼とラーメン食べていい？と嫁に聞いたらシブ〜い顔をしながら了承😮‍💨。八王子ねぎラーメン大盛のボタンを押した後、ふわとろカツ丼の大盛ボタンを押そうとしたら「ダイエット中なのに、ダブルで大盛は食べ過ぎだろ！👹」とツッコまれ、しぶしぶ並盛に😔。でも、ラーメンの大盛も結構な量があったので、カツ丼は並盛でよかったかも😅。 ・学食の後は、大学生協へ。スーパーのような広さは、母校明大の生協の倍くらいの広さ😲。書籍や文具だけでなく、中央大学まんじゅうやら羊羹やら、マスコットキャラクターのチュー王子グッズや駅伝応援グッズもあって、品揃えも完敗な感じでした😅。それにしても、中大のロゴは私が応援してるプロ野球の広島カープと見分けがつかないくらいにそっくりですね。カープのスポンサーになってくれないかなあ。 ・サークルの勧誘も賑やかで、外ではバンド演奏もしていて、大学らしい活気のある雰囲気で、楽しい大学生活を送れそうでした。次男にはこの4年間をフルに楽しんで、充実した大学生活を過ごしてほしいです😊

ミロママ
2025-04-02 22:49 💫 9 👍 8 今晩は 練習会へ行ってきました。 今日は名城公園の🌸も八分〜木によっては満開に。 集まったメンバーで北区の黒川〜庄内川と矢田川が合流する上流3.5キロ先まで夜桜見ながらラン🏃 時々🌸を見上げながらランニングを楽しみました。 ラン2.5＋1.2＋9キロ 昨日から配属された新入職員は、中途採用されたお子さんが1歳のママでした。 面接で、勤務は15時15分で上がる時短勤務希望まで申し出て採用されている😳💦 私が子供を産んだ頃、フルタイムで働けないと正社員、正職員ては働けなかった時代。 時代は変わったなぁ。。と 驚きました。 ガッツリ重いDVの案件担当の男性職員が予想外の異動してなぜ時短新入職員がうちの部署？と。皆モヤモヤ。。 完全にマンパワーダウン💦 DV担当どうするのと。。 今頃慌てている新上司。 人事異動は根回しなんですが。 課長、係長がミスったのかな。 本来出るべき女性職員が出ずて。。 理由は、ワガママ女性職員の要望を踏まえて異動メンバーを女性→DV担当男性にしてしまったことが原因かなと。 課員しわ寄せ😫💦 どこでもあるのかなぁ。。

けんた
2025-04-02 22:44 💫 1 👍 7 4/1 朝🍫@職場近く　ピラティス10分 4/2 朝🍫@職場近く ラットプルダウン、レッグ各15回3セット 夜 外ジョギング30分 今週も仕事が忙しく、作り置きが底をついて(というか週末遊んでた😅)、菓子パンばかり食べてます😁 昨日は朝はコストコのディナーロール、昼は神戸屋のパン、夜はLAWSONのパンでした🤣 今日は昼にLAWSONで買った信玄餅のきなこパンを食べました。 これが、ものすごーく美味しかったです😍 最近、掲示板よく見れてなくて、もしかしたら、たかさん辺りが紹介してたかなぁ？ パンなのに、とろとろのお餅が入ってて、コレがまさかのアリでした！😁 数日前に、テレビの博士ちゃん？で信玄の話題が面白かったのだけど、そのすぐ後に読んだ本が山本周五郎の信玄絡みの小説で、タイムリーだなぁと思ってたところの、信玄餅のきなこパン！😅 まあ本もパンも自分で選んでるワケだから、敢えて寄せに行ってるとも言えるけどサ🤣🤣🤣

バルーン
2025-04-02 19:50 💫 0 👍 10 今日も、ホームchoco🍫 下半身系マシン一通り、 ショルダー、チェスト、 今日は、娘の予備登校でそれに合わせて、学用品の購入もありました。 これが、本当に要領が悪くてうんざり😮‍💨 まあ、まあ、無事に買えたので良しとしよう👍 今日も雨で寒かったけど、入学式は晴れて暖かい予報。予報通りになりますように🌸 今日のおやつは、レモンケーキ🍋

たかさん
2025-04-02 09:13 💫 29 👍 11 🦵4/2今朝やったこと🦵10度☀ おはようございます🎵 昨日までずっと3台だったバッテリーが増えてた、、使われているのね VISAタッチキャンペーン第六弾明日から。万博に合わせて多くのモールが対象。どのお店で使えるかリストはあるけど分かりにくい、、今回は大阪メトロなどの鉄道も別枠で対象👌 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【有酸素🚶‍♀️】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1286歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数142 【4月のランキングは問題なし🙄】 いとしのエリー セーラー 滞在時間75分 今朝は前日比+0.8k、標準より+3.3k 昨年末比+1.9k うどんの効果🤔 #今日も一日いい日になりますように✨

ミロママ
2025-04-02 08:52 💫 0 👍 6 おはようございます！ 今朝は布団で腹筋60＋50 久しぶりに筋膜リリースのマッサージブルブル 夕方練習会で走ります。 昨日は新入職員が一人来たり、異動で新しいメンバーになったりでした。 おかげて歓送迎のお菓子が沢山頂いて今机の引き出し充実😁✨ 今朝出かける前無印の桜ラテ🌸 飲んで気分上げました。 今日も元気に頑張ります！

多摩37er
2025-04-02 06:26 💫 11 👍 10 【#636】4月2日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から636日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・4月累計 4km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：68点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計151平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計73平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今日は次男の入学式です。式の会場は次男が実際に通う都心のキャンパスではなく、ウチの近所の多摩キャンパスなので楽チンです。次男が通うのは一昨年移転した新しいキャンパスなので見てみたかったけど、今日は雨だし肌寒いので近い方がよかったかも😅 ・三男は入学前ガイダンスで、制服を着て初登校です。友達作れるといいけど、今日は手続き中心ですぐ終わるみたいなので難しいかな。とりあえず、通学の練習にはなりそうです😊

ちよこ
2025-04-01 20:11 💫 7 👍 7 最近🍫アプリ立ち上げるとカラオケアンケートが出てくるのですが、店舗入力欄無いし意味あるのかな。 1枚目スクショを撮ったらアンケート画面消えて、再度アンケート画面が出てきた時に撮影した2枚目。

バルーン
2025-04-01 18:12 💫 2 👍 9 今日は、早朝ホームchoco🍫 行きは、ランで。 上半身系マシン一通り、 昨日出来なかったレッグ、 →河原で、ウォーキング＆ラン 昼頃から雨予報でしたが、 早朝からポツポツと。すぐに上がったので濡れずに済みました(´∀｀*) 久しぶりの早朝choco🍫は、貸切でした。 昼ご飯に、昨日食べ損ねていたミスドのドーナツ🍩を頂きました。 安定のオールドファッションと、辻利とのコラボ商品の宇治抹茶づくし。 見た目から、ガツンと抹茶を感じるのかと期待していましたが、そうでもない。買ってすぐ食べなかったのがいけなかったかな😓 これからの季節、抹茶商品がたくさん出てくるので楽しみ😊

たかさん
2025-04-01 07:59 💫 36 👍 10 💪4/1今朝やったこと💪8度☀ おはようございます♬ 今朝自販機で水買う人見かけました。スマホをかざそうとするも対応していないのに気がつき財布を取り出しました。財布👛持っててよかったね👌 万博チケット🎫 .·取りました。予約どうするか、パビリオンごとに時間決まっているので、ジェミニくんに最適プランを考えて貰おうかな。 今日はうどんの日。行けるかな 昨日でVISAタッチキャンペーン終わり。最後に吉牛カレーでシメる🙄 今日は上半身💪🏽 【ジャンプ】 1分間　回数は不明 縦横斜め色々試す 斜めがキツイ 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1249歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数140 【ランキングの不具合を確認🙄】 涙の海で抱かれたい みんなのうた せーらー 滞在時間70分。 今朝は前日比-0.5k、標準より+2.5k 昨年末比+1.1k アイス🍨分は溶けました 　 #今日も一日いい日になりますように✨

ミロママ
2025-04-01 07:51 💫 0 👍 11 おはようございます！ 今朝は布団で腹筋 60×2 雨降ってきて 350メートル先の最寄り高岳チョコへ　ラン往復0.7キロ トレミ4キロ ラットプル最新型25.30×20 ディップス最新型30×30 アダクション最新型40×30 アブダクション最新型45×30 マッサージチェア1 昨夜10時過ぎお風呂沸かしながら、寒いからと布団敷いて中に入ったらその中で本気寝💦 ミロが肉球でペタペタ、ペタペタと私の顔を触わりながら にゃ～にゃ～とアピール🐱 夜食あげていなかった💦 夜中1時に仕方なく起き、餌やりミロはご機嫌ダッシュ繰り返す。 私はお風呂へ。 今度は目が冴えちゃって😳 べらぼうの録画見て３時過ぎまた寝てしまい今朝は少し眠い💦 やはりお風呂は早めに入るべしですね😅☝️ 今日も食事は気持ち控えつつぼちぼちお仕事頑張ります！

多摩37er
2025-04-01 06:04 💫 4 👍 10 【#635】4月1日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から635日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・4月累計 2km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：72点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計151平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：✕ 　※(累計72平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日、三男の制服や学用品もろもろが届きました。両側から剣を刺された箱から脱出する、引田天功のイリュージョンで使われそうなくらいの巨大な箱で驚きました。三男が届いた物をフル活用して、充実した楽しい高校生活を送ってくれることを願っています😌 ・今日から4月、新年度の始まりです。ちょっと肌寒い雨の初日ですが、ガンバっていきたいです！

けんた
2025-03-31 23:41 💫 17 👍 9 3/31 夜🍫@ホーム フレ活20分 トレミ傾斜5 8k/h 15分 ３月はなんとか12回フレ活が出来ました😍 今日も、寒いし、ちょっと残業したし、月曜だし‥とトレーニングに行きたくない理由は山盛りでしたが、フレ活が昨日で11回だったので、行かねばもったいないぞぉーと頑張れました😆 なんやかやフレ活にモチベを上げて頂いております。ペコリ🙇 とりあえず先日の一時的な膝痛も回復し、走れるようになって来たので、とあるナイトランの大会に申し込んでみました。 10kmの完走を目指します！😊 まだ参加費払ってないけどね😅

バルーン
2025-03-31 21:31 💫 9 👍 11 今日もホームchoco🍫 行きは、ランで。 マシン一通り（レッグば空かなかったので、パス） 仕事でモヤっとすることがあったので、 長芋を麺棒で叩き潰し、 片栗粉を思いっきりまぶし、 揚げ焼きしてやりましたよ。 美味しく焼き上がって、娘のオヤツになりましたゼ…へへへ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

こーへい
2025-03-31 16:27 💫 6 👍 10 💕 またまた🍫活ができなかった月になってしまったー😭💦 先月末から毎週乗馬🐎レッスンしてたからもう筋肉痛ヤバいし、平日は遅くまで残業でヘトヘトだし…で筋トレやる気が全く起きなかった🫠 来月もまだ乗馬やるけど、🍫復帰したいー！！(何度目だ) てかてか隣駅に新しい🍫店舗ができるらしいんだよね〜🥹 しかもカラオケあるー！！🎤やったー✌️✌️ 歩いて行ける距離に出来るとは夢にも思わなかったからめっちゃ嬉しい♪ カラオケを理由にすればやる気なんて関係ないからね〜♪ 予約開放したら速攻で入れなくちゃ😉 (新システムの改悪振りにウンザリ中だけどw) ところでもう🌸開花してるのにまだちゃんと花見出来てないから、みなさんの素敵な写真にありがとう☺️ 御礼に乗馬クラブのお馬ちゃん🐎載せておきますね❤️

ミロママ
2025-03-31 08:50 💫 2 👍 7 おはようございます！ 大阪でまた体重が、45キロ超に💦 そして、先日のうめきた温泉でのInBody測定で明らかに上半身だけでなく下半身の筋力落ちているのが分かり、 今朝から上半身下半身筋力強化 外ラン10.6キロ 風も強く寒かった😣💦 公園懸垂逆手3.順手0.8 ホームで ラットプル35.30.25×10 20×20 アフベンチ60×2 アブダクション80×30 レッグプレス80〜90 30×2 デップス30×30 リフレッシュしたので今日からまた日々の生活を頑張ります！😊💪

たかさん
2025-03-31 08:02 💫 22 👍 8 🦵3/31今朝やったこと🦵6度☀🥶 おはようございます🎵 インボディ測ってからポイント消化の旅に。うまい棒、ばあむ、クランチーピーナッツアンドチョコレートなどなど。トレミなしで22500歩🚶アイスはキャラメルリボンの予定も、試食して気に入ったのでそのまま長い名前のやつ食べました🙄 うまい棒は普通のより大きいかも。比べるにも在庫ないのでどこかで入手しよ 今日は足🦵の日 【ジャンプ】 1分140回 横に広げたり、縦に広げたり、いろいろやってみた 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【有酸素🚶‍♀️】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1264歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 【シン・システムを試してみる😅】 いとしのエリー TSUNAMI みんなのうた みんなのうたの途中からジョイサウンドのランキング表示がおかしくて、3月月間データが全て飛んでいる😰所詮無料やもんね、、昨日の薬師丸が飛んだのは痛い😥 滞在時間79分 今朝は前日比+0.4k、標準より+3.0k 昨年末比+1.5k #今日も一日いい日になりますように✨

多摩37er
2025-03-31 07:33 💫 6 👍 11 【#634】3月31日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から634日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・3月累計 84km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：76点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(日曜) 　※(累計150平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(日曜) 　※(累計72平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・3月も最終日。先週の暖かさがウソのように、ココ数日は肌寒いです。次男も三男も4月から新しい生活が始まるので、風邪等をひかないよう体調管理に気をつけてほしいです😌 ※画像は土曜日に撮った多摩センターの乞田川沿いのサクラです。お天気はイマイチでしたが、サクラはほぼ満開でした😊

スカイミント🌈
2025-03-31 00:58 💫 10 👍 8 3月 第5週 日🌞 🍫トレミ×1 デスクバイク×2 ᖰ ᖳスウィング・アウト・シスター♪ 日曜夜遅く マシンエリアは貸切状態 運動量は増えている 食べる量は増えてないのにっ 体重横ばい ヒラメ筋ばかり横に広がって育つ 違うそうじゃない 月🌞☔⚡ 日中暑い中冷蔵庫到着 夕方大粒の雨と雷 火🌞 🐾‪予定外ウォーキング 🍫デスクバイク×1 トレミ×1 入館時に退出の方と入れ違い 声に出して挨拶して下さったのでこちらも 帰り際にはフレンドリーさんに挨拶 迷惑でなかったかな？ 日曜晩のちょこ🍫後に車のルームランプ消し忘れ 朝用事で出かける予定だったがバッテリー上がりで車で行かれず 歩いて行き予定外のウォーキングになった💦‬ JAFさん救援ありがとう😫 職場のキュートな先輩からお返しのお菓子を頂く ヨックモックのピスタチオガレット‪💚 水🌞💭すごいモヤ 🌸職場近くのソメイヨシノ開花 🍫トレミ×1 筋トレ×4 木☁☔ 筋肉痛 金☁️ 🐾‪ゆったりめの花散歩🌼 花見たい そしてUP⤴して花好きさんに見て貰いたいという気持ちが出掛ける動機 🎶 土🌞 🏠レッグレイズ 10秒×30回 職場近くのソメイヨシノの開いた花が増え下の方から徐々に華やかに🌸 侍マック「炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ」終売＆リニューアルにショックを受ける トマトの代わりに卵だって？ガッカリだ！ 頭痛・悪寒😮‍💨 爆食🤯 休養🙃

けんた
2025-03-30 22:54 💫 3 👍 12 🌸 3/30 昼　花見と散歩で13000歩 夜🍫@ホーム フレ活25分 ラットプルダウン15回 トレミ傾斜5 8k/h 15分 今日は前から気になってた戸越銀座商店街へ。食べ歩きと近くの公園も散策。 商店街では、テレビで見たサバコロッケや焼き小籠包の他、いそべやみたらしの団子などを堪能😋 コストコの再販店でディナーロールやカットのチーズケーキ、八百屋で激安のレタスや春白菜も買いました。 途中、戸越公園や文庫の森公園で、軽くお花見。 戸越公園は昔の細川家の下屋敷跡だそうで、庭園や東屋など風情が有りました。文庫の森公園はお花見客で賑わってました。 帰りに蛇窪神社もひやかしで寄ったところ、大行列かと思いきや、それほどでもなく‥😅たまたまなのかな？？ 戸越界隈は思ってたより地味で、わざわざ遠くから行くほどでもないけど、混雑もなく、コストコ再販店や激安野菜も魅力で、楽しかったです。 また遊びに行こうっと😊

ミロママ
2025-03-30 15:53 💫 0 👍 8 お疲れ様です。 今日は大阪晴れるかと思いきや昼前〜曇に。そして風が強め😆💦 そんな中でも、昨日のお酒がすっかり抜けた夫と昼前から愛車のロードバイク🚴で花見に🌸 自宅→毛馬閘門→大阪城→中之島→大阪造幣局→毛馬閘門→自宅 ぐるっと18キロライド 寒くて寒くて中之島でサクッとお弁当🍱食べて帰ってきました。 周りはほほ冬物コートやダウンでした（笑） 河川敷の花見の方々結構いましたが、寒さ我慢しながらもThe我慢でやっているようでした😂

ちよこ
2025-03-30 15:41 💫 2 👍 10 お花見遠征ハシゴ🌸 🍫前の桜がキレイでした🌸 初めてスマホ充電レンタル見ましたが、会員ではなくても利用出来る場所に設置されているのですね。

助さん
2025-03-30 09:22 💫 0 👍 11 おはようございます晴れ 本日、早朝遠征ハシゴ🪜チョコザップ。 本当はたくさんの故障放置から大復活をとげた、恵まれた店舗のホーム店舗に行きたいんですが、ホーム店舗とサブ店舗は駐車場問題が…🤔 ホーム店舗はチョコザップ専用駐車場がない為、有料駐車場に停めるか、遠い駐車場から大通りを渡りあるかなくてはならい。 早朝だと遠い駐車場は停められない。 有料駐車場は安くチョコザップに通ってる意味がなくなる。 それか、大通りを歩いて渡り、ケンタッキーの誘惑と言う難関を突破しなければならない。 ん～～🤔 いずれにせよ難題でございます🤔 そういえば、先週、ホーム店舗に行ったんですが、違法駐車が…。 チョコザップ店舗前に駐車場があるんですが、4，5台くらい停められる駐車場があるんですが、そこは他の店の駐車場です。 そのわきに乱張り石の通路らしき敷地があるんですが、そこに2台分のスペースがあり、違法駐車をしてる人、いますね～🤔 ズルはダメですよね～。 ちゃんと歩かなきゃね…🤔 本日のメニュー、我孫子南口店、軽めのストレッチ→筋トレ→トレミ。 我孫子泉店、黒マッサージ→脱毛。 今、黒マッサージNOW(*^^*) 気持ちいい(^o^)

多摩37er
2025-03-30 08:10 💫 5 👍 10 【#633】3月30日(日) @聖蹟桜ヶ丘 ※2023/7/7から633日連続 ■ラン ・トレミラン 4km ・3月累計 82km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：84点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(土曜) 　※(累計150平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(土曜) 　※(累計72平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩は次男の友人3人が我が家に泊まりに来ました。昼に多摩センターで待ち合わせして、大学用の洋服を買ったり、極楽湯でのんびりお風呂に入ったり夕飯を食べてきたようです😊 ・友人達はみんな、挨拶もしっかり出来るし大人ともキチンとコミュニケーションできる好青年でした😯。この日のために数日掛かりで家中の掃除をガンバった嫁も、良い友達だねと上機嫌😄。夕飯は外で食べてくるとは聞いてたけど、高校生男子なので夜中にお腹が空くこともあるかもと、嫁が大掃除の仕上げをしている間に、念のため家で一番大きい鍋に豚汁を作って、ぎょうざの満州の冷凍餃子を焼いておきました🧑🏻‍🎨 ・家に着いて少しゆっくりしてから、ウチの庭で季節外れの花火を楽しんで、餃子と豚汁を食べて、次男の部屋でSwitchのゲームをしていたようです。さすが高校生男子(←3/31までは)、夕飯食べてきてもしっかり食べてくれました😆。外が寒かったので、特に豚汁が好評でした。 ・昨晩は明け方までゲームをしたり、語り合ったりで楽しく夜更かししていたようで、今日は昼頃まで爆睡するのかな。楽しく過ごして、良い思い出になるとイイですね。良い友達のようなので、これからもずっと仲良くしてもらって、大人になっても付き合い続けられる友人でいてくれたらなあと願っています😌 ・ここ2-3日で、聖蹟桜ヶ丘や多摩センターのサクラは一気に開花してきたようです。陽当たりの良い場所では、既に葉ザクラになってました😅