【#712】6月17日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から712日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・6月累計 46km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：40点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計171平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日)：✕ 　※(累計107平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩、そろそろ寝ようかと寝室に行ったら今年一番の蒸し暑さ！窓を全開にし網戸にしたら少しだけマシになったけど焼け石に水。なかなかなかなか寝付けず、やっと眠れたと思ったら暑すぎて目が覚めてしまい。冬場の電気代がスゴかったので、6月中はエアコンをガマンしようと思ってたけど、寝る時だけでも付けた方が良いかも。今朝はchocoさんのエアコンの涼しさに感動しました😅