🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/8今朝やったこと💪22度☀

2025-10-08 08:00
たかさん🍟
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💪10/8今朝やったこと💪22度☀ おはようございます♪ 昨日お昼は、ラーメン屋選手権で話題になった長崎ちゃんぽん👌麺が隠れるくらい野菜が乗っていて、野菜が全然減らず、、🍜らーめん食べたとは思えない感じでした😅スープは美味しくて全飲み😅 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【バックブリッジ】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1277歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数135 【ちょいから】 ・今月お初 銀河の星屑 若い広場 鎌倉物語 探偵物語 滞在時間78分 今朝は前日比 +0.2k🐘 標準より+2.1k 昨年末比+0.6k

2025-10-08 08:28
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます🦐🥬🦑🥕🐚🍜 なんと😳これは海鮮‼️ なんとゴージャス😋 リンガーハット大阪に店舗あって良かったね👌 まだまだ10月上旬🍁おはつはぎょうさんありますね 今日も暑そうです 既に陽射しが強い🌞 #😳バックブリッジ🌉 #60秒トリオSUNSUKUMI🐸ナメクジ🐍なるかならないか😘 #今日のミッションはお練りを観る🤳

2025-10-08 15:33
たかさん🍟
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こんにちは🫠 現在30度近いです、少し歩くと汗がじわーっと💦 先日の好きなラーメンチェーン店でちゃまさんの長崎ちゃんぽん！推しがなければ、たべていないと思います😅

2025-10-08 16:19
縁～en0🐣
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こんにちは☺️ ムシムシします💦31度だったようです🥵 わたしも①リンガーハット行きたくなりました 以前は、一人分ずつ野菜がパックしてあるのを✂️で切って調理していましたが、今はどうなのかな😋 わたしも②クリームソーダ🍹飲むつもりだった友達がこっちにしよう‼️と言わなければ、たべていないと思います😅(アイスコーヒーの予定でした)何十回と行っている店ですがはじめて食べました😋満足👌 #ミッション成功👌

2025-10-08 18:59
ちゃま🍔
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縁さんのアイコンが一瞬このパフェになったのかと思いました🤭🦊

2025-10-08 19:01
ちゃま🍔
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これからはお野菜もいっぱい取ってください😊

2025-10-08 19:25
縁～en0🐣
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たしかに🍌🍌が耳みたいになってる このパフェの喫茶店では けんたさんがおそらくポークカツ食べてます😋 アイコン、どこがどう変わっているのか昨日から見てるんです🙄 🚃に乗って名残の花を見に行ってきました😉 植えつけ、刈り取りの手入れがかなりされていて、遊歩道も整備され、12年前に行った時とはずいぶんかわっていました やはり、巾着田は自然に流れ着いた球根から芽吹いた花が群生しているので、とても見事ですね

2025-10-08 19:37
縁～en0🐣
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ありがとうございます😉 いつも夜はリンガーハットの２倍以上の野菜を食べています👌 ５日夜🌰ご飯と野菜いろいろ モロヘイヤのお浸し キャベツの千切りと新🧅スライスとジューシーオレンジ、フリルレタス🍅のサラダ 🍆とピーマン、紅しょうが入り半平、エノキの煮浸し 🍆田楽、葱🥚入り山芋ステーキ、 肉料理はヒレカツ この日はたくさん食べました😋

2025-10-08 19:54
ちゃま🍔
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リンガーハットいらないくらいのお野菜🍆🍅🌰ですね😆

2025-10-08 20:02
縁～en0🐣
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野菜を山盛り買っている姿は、笑えると思います 旅先でも何か野菜を買っています😅 (千葉ではグローブのような生姜をニコ✊) ごん太が持っているのは、紅しょうがに見えますが花です