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【10/11〜10/20やったこと💪🏻】 10/11(土)☀️ 🧎🏻‍♀️動作ｽﾄﾚｯﾁ ⬛ﾌﾟﾗﾝｸｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ各1分 1️⃣ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ 7分 2️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度8.7→9.2→6(傾斜4.5)→9.5 38分距離5.1km / 243kcal🔥 3️⃣ｲﾝﾅｰ/ｱｳﾄｻｲ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各35kg 10×3 4️⃣ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 20kg 10×3 5️⃣ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 35kg 15×3 6️⃣ﾛｰﾛｳ 35kg 10×3 7️⃣ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ 35kg 左右各10×2 ⬛ﾌﾟﾗﾝｸｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ各30秒 🧎🏻‍♀️ｽﾄﾚｯﾁ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙほぐし 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 10/11(日)☀️ 『グリパ🪴』へお出かけ🚙💨 10/12(月)☀️ バードハウスへお出かけ🚙💨 🐔🪿🐦🦉🦜🦆🐦‍⬛ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 10/13(火)☀️→☔ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ⬛ﾌﾟﾗﾝｸ&ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ各1分 1️⃣ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 40kg 10×3 2️⃣ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 35kg 10×3 3️⃣45度ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ 15×3 4️⃣ｲﾝﾅｰ/ｱｳﾄｻｲ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各35kg 10×3 5️⃣ﾌﾟﾛｰﾝﾚｯｸﾞｶｰﾙ 10kg 15×3 6️⃣ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 30kg 15×3 7️⃣ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ (6kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15×3 8️⃣ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ左右各10×3 9️⃣ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｵｰﾊﾞｰｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 6kg 15×3 🔟ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ level5 36分距離4km / 774kcal🔥 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 10/15(水)☀️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ⬛ﾌﾟﾗﾝｸ&ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ各1分 1️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度8.7→9.2→6(傾斜4.5) 32分距離4.4km / 198kcal🔥 🧎🏻‍♀️ｽﾄﾚｯﾁ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙほぐし 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 10/16(木)☀️→☔ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ⬛ﾌﾟﾗﾝｸ&ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ各1分 1️⃣ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 40kg 10×3 2️⃣45度ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ 15×3 3️⃣ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 35kg 15×3 4️⃣ｲﾝﾅｰ/ｱｳﾄｻｲ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各35kg 14km / 774kcal🔥5×3 5️⃣ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ 20kg 10×3 6️⃣ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｵｰﾊﾞｰｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 7kg 15×3 7️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度8.8→9→6(傾斜4.5) 22分距離2.7km / 139kcal🔥 🧎🏻‍♀️ｽﾄﾚｯﾁ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙほぐし 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 10/17(金)☀️休息日 10/18(土)⛅️時々☔→⛅️ ハウステンボス(ｱﾌﾀｰ3ﾊﾟｽ)へ🚙💨ホテル🏨泊 10/19(日)☁→☔ ホテルの朝食バイキングを食べて→帰宅🏠️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 10/20(月)⛅️❇️上半身トレ💪🏻❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度9 20分距離3km /約130kcal🔥 2️⃣ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 40kg 10×3 3️⃣ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 35kg 15×3 4️⃣ﾛｰﾛｳ 35kg 10×3 5️⃣ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ 20kg 10×3 6️⃣ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ左右各10×3 7️⃣ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ (7kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15×3 8️⃣ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｵｰﾊﾞｰｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 7kg 15×3 9️⃣ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙﾍﾞﾝﾁ (中傾斜) 30×1 腹斜筋16×1 両腕前ならえ15×1 🔟ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度9→9.3 13分距離2km 🧎🏻‍♀️ｽﾄﾚｯﾁ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙほぐしホークス、CS突破🎊👏🏻👏🏻👏🏻 2年連続日本シリーズ進出🙌🏻 一昨日からイオンで一足早くタカホー⚾️セール中🛒 買い物中、気になるポテチとハッピーターンを見つけたので買ってみました📷️⇩ あ、私はダイエット中なので食べませんよ…🙄一口味見のみにしときます😋

充実した1週間でしたねー✨ 🦜🍀🌉 多肉ちゃんもかわいいですよね😆 私も少し育ててますはじめはかわいい寄植えだったのに強い子と弱い子がいて強い子だらけのあまりかわいくない寄植えになってしまってます😅 全部植え替えてまたかわいくしたいなぁとはずっと思ってるけど放置 🌵もお花咲きそーですね🤗

ちゃまさん、こんばんは😊 はじめての多肉植物🌵です🔰 サボテンは買った時から花が3個咲いてて、夕方になると閉じて朝になるとまた開きます🌸 枯らさないように育てられるかな🤔 多肉植物の寄せ植えも素敵ですね✨️ 困ったときは教えてください🙇🏻‍♀️

お出掛けする日とトレーニングする日、メリハリがあって、いいですね👍 私は今月「出来るだけ毎日🍫へ行く」という変な目標を立ててしまったため、あまりお出掛けもせず、つまらない1ヶ月になったなぁ⤵️と後悔しています😓 🍫はサボってばかりだったけど、休みの度にお花を見に行ったりしていた今年の春の方が楽しかったよ😅

chococoさん、こんばんは😊 娘が一応受験生なので、気分転換でちょっと出かけよう！と計画せずに出かけてます🚙💨 ハウステンボスはギリギリになって決めて、運良くホテルが空いていたのでラッキーでした✌ chococoさん、ほぼ毎日🍫通い偉い✨️ やっと秋らしくなってきたからこれから行楽シーズンですね🍁 韓国旅行も楽しみですね((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

おはようございます😃 亀田とカルビーのコラボなんですね。ハッピーターン好物ですので、たぶん両方買うと思います😅

たかさん、おはようございます😊 果たしてポテチには幸せパウダー✨️が付いているのでしょうか⁉️ 食べる時はお箸で食べるかな🤔

もふもふちゃんおはよう🍟 たかさん、お箸🥢より上級の秘密兵器持ってましたよ🙄 久しぶりに出してくれるかなあ😃ワクワク😃💕 お箸で誘ってくださってありがとうございます☺️

縁さん、こんばんは😊 秘密兵器とは…トング⁉️ ポテチもハッピーターンも家族の目に留まるようテーブルに置いているのですが、誰も食べず😅 誰かが開けたときに一口食べようと狙ってます👀

もふもふちゃんこんばんは☺️ 我が家は、先日たかさんが教えてくれたポテチを普段置かない場所にしまってあったのにもかかわらず、すでに残り僅か😥 もふもふちゃんちは、誰かが開けた時に一口食べようと、それぞれが狙っているのでしょうね

うちも、ダイエット前までポテチは安い時に買いだめし、隠してました😁 ポテチトングを見つけました✨️ いろんな機能があって、コレ👇️欲しい😍

こんばんは♪ ポテチ用トングではありませんが、ポテト🍟用トング⁉️なら持ってます🤭 確か去年のマクドの福袋です😆

ロブスター🦞みたい🤣🤣🤣

ちなみにここから画像をとってきてますそれとは別投稿もあったような🙄 わたしは🥢使いませんがハッピーターンやポテチをつまんだ指は、愛おしいです😅なぜか最後にいちばん美味しい😅😅 この日の投稿に、勘違いと書いてますがわたくし、半年間ほど、時々たかさんのこと、ホントによくお召し上がりになられる人なんだなあと🤣🤣🤣思ってお話ししていました😅😅😅

写真、ありがとうございます😄 家で🍟など食べたときは指は愛しいですが、さすがに外出先では…😅 実は私も、つい先月まで勘違いありました💦他の方ですけど😅

ハウステンボス④ ゾンビたち👻とダンス💃🕺🎶

ハウステンボス③ 夜景🌃

ハウステンボス② 右下は長崎名物トルコライス

10/18ハウステンボス🎃 15時から入場ミッフィーちゃんがいっぱい💕 写真右上から3番目 3階建てメリーゴーランド🎠✨️

バードハウス③ 写真右　上から　ウロコインコ　ペア　ウロコインコ　セキセイインコの「ナイン」　急に肩に止まりビックリ！　よく慣れていた😍 左上下　オカメインコ　オカメインコの上にウスユキバトの巣🪺

バードハウス② 写真上　右から　ルリコンゴウインコ　ルリメタイハクオウム下　右から　オキナインコ　モモイロインコ　テンジクバタン

10/12某化粧品製造販売会社内にあるバードハウス広い空中庭園のような鳥舎の中には約500羽の鳥たちが放し飼い(猛禽類や大型のインコやオウムたちを除く) 鳥好きにはたまらない空間無料で楽しめます😆 写真上　右から　ウスユキバト　十姉妹　キジ真ん中　右から　カツラチャボ　アカアシモリフクロウ写真下🦉左から　アビシニアンワシミミズク　メンフクロウ5羽

10/11『グリパ🪴』1日限定の園芸イベント🌿 アガベ・サボテン・多肉植物・ビカクシダ・塊根植物・エアプランツ・盆栽や作家さんの雑貨など、いろんな観葉植物🪴がいっぱいで目移り✨ お迎えしたのは、下の写真📷️ 雲龍柳とユーカリと吾亦紅サボテン・多肉植物🌵

もふもふちゃんが最近いない(´･ω･`)と思っていたらこんな素敵なお出掛けに！エアプランツがトナカイさんみたいで🦌面白い！ピンクの花のサボテン可愛い💠 鳥さんいっぱい可愛い🐦回転木馬の三段は初めて見ましたウェディングケーキみたい🐴ライトアップや噴水に花火🎆素敵〜と思ったらゾンビまで！ハロウィン🎃👻を一足先に満喫❣️ですね。ポテチとハッピーターンは、どっちがどっち？と間違えそうです😆 素敵なお写真いっぱいありがとうございます✨

スカイミントさん、こんばんは😊 トナカイみたいなエアプランツは、ビガクシダ(コウモリラン)です🪴 とても人気があり、グリパのお店はプロの方たちが育てたものばかりでお高かったです😳 バードハウスのインコは喋るコもいてかわいかったですよ😍 3階建てメリーゴーランド🎠は3階が人気で行列待ちです。夜のライトアップが撮れなかったけど、綺麗でした✨️ ゾンビたちのダンパ💃🕺には毎年行きます🎃 去年まではゾンビたちが散らばって追いかけられたりしましたが💦今年ダンスのみ3回公演になってました。 1回目はスマホで撮るのに集中し、2回目は一緒に踊りまくって汗だく💦楽しかったです🥳 ポテチとハッピーターンは同じ売り場の上下にあり、ポテチの方が人気でした😋