🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/21今朝やったこと🦵17度☀

2025-10-21 08:01
たかさん🍟
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🦵10/21今朝やったこと🦵17度☀ おはようございます🎵 寒かったです💦 肉布団脱いでから寒さに弱くなりました😥 大阪市立美術館でのイタリア🇮🇹展示、行けたら行くー☺️、と思っていたら、もうチケット🎫完売って😂人気は続くよどこまでも⁉️ 大御所が文句も言わず連立認めたのかな。総裁の報告に、あ、そー。と返事した🤭⁉️ミャクラー知事は、党の代表とはいえ、外部から指示しているような感じで違和感しかないので、国会議員に戻らないといけないと思う。個人的見解ですが💦 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【プランク】1分 【バックブリッジ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29030 前回28955 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×5セット 【有酸素🚶‍♀️】今日は無し 【カロリー消費追い足し】 メロディ マチルダ なごり雪 しーおぶらぶ 滞在時間71分 今朝は前日比-0.2k🎻 標準より+2.8k 昨年末比+1.3k ♯アスクルが明日来ない😥いや当分こない⁉️無印のネットも当分こない⁉️

2025-10-21 08:26
chococo🍎
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おはようございます😃 まだ肉布団、着たままの私も、今朝は寒かったです💦 朝起きてすぐ、裸足で体組成計に乗るのも辛くなってきました😓 明日からお風呂上がりに量ろうかな？ ちなみに、今朝はパジャマの上にトレーナーを着たせいか、前日比0.5kg🐘でした😂

2025-10-21 19:23
たかさん🍟
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こんばんは♪ 今日はダウン着てる方数名見かけました😮京都はこれからどんどん寒なりますね😥トレーナー0.5kってことですね⁉️ あ、山田くんに座布団1枚もらってくださいね😅

2025-10-21 19:38
chococo🍎
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こんばんは♪ 山田くんに座布団、貰う？ 私、なんか面白いこと言いました？🤔 後でトレーナーだけ量ってみる⁉️😁

2025-10-21 08:22
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️ あー～～～😳これで今年の大阪市立美術館なし😥 ゴッホ展の２枚チケットは、忙しさにかまけているうちに売り切れ😭２月平日チケットは買えました😉 小栗旬仲野太賀パレードは、過去タイ78万人😳🤯 何事も行動は、早く💦って たかさん有酸素なしで、ふっているうちに総負荷🐘🐘 偉いな～～🏆️ 偉い人は今日誕生なんかな👸 昨日🎼1991🎼聴きました あの頃、なんで騒がしいおっちゃんと思ったのかな、、、😅

2025-10-21 19:17
たかさん🍟
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こんばんは♪ 閉幕後のグッズ売り場の混雑ぶりを見ているのに、完全になめていました😳お歳暮ハルカスで買って、スタンプラリーのスタンプ押して、ついでに美術館ICOCAおもてましたけど😑

2025-10-21 21:42
縁～en0🐣
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こんばんは😃🌃 少し作業していたらあっという間に日が暮れてきました 東に行くと日没時間が早くなるということを完全に忘れていました 秋の日は釣瓶落としというのを完全になめていました そして、もう冬が来るらしいです🤯 急激に寒さが来て松茸が不作😥 当初予想通り、秋がもう去る💦