🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#564】1月20日(月)

2025-01-20 05:56
多摩37er
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【#564】1月20日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から564日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・1月累計 76km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：79点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(日曜) 　※2平日連続(累計116平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(日曜) 　※2平日連続(累計37平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・私は木曜のケンタッキーとの決戦に向けて、週末からオートミール食を再開しました。以前やったときは、おコメの代用ができればと米化レシピを試したところ、私には合わない感じだったので、スープに入れたりリゾットぽくしたら、結構イケる感触でした😄 ・とはいえ。オートミールの本では「腹持ちが良いから、少量でも満腹になる」と書かれていたけど、私の場合は少量では満腹にはならず、結局たくさん食べちゃったので体重はむしろ増えました…😅 ・昨日の全国男子駅伝は、観てなかったけど5区の高校生2人が区間新だったのですね。そして2人とも早稲田に進学とのこと。箱根も4位だったし、今年の早稲田は強そうですね😲

2025-01-20 21:20
ミロママ
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そうなんですよ！ 都市対抗の高校3年の２人、 佐久長聖の佐々木君、八千代松陰の鈴木君2人とも早稲田へ。 早稲田が強くなるでしよう。 青学に対抗す？大学増えたほうが面白いですからね😊👌 青学の若林君の走りも良かったですよ〜 走り方が山用でなく平地のフォームで。綺麗な走りでした！ オートミールは私はコメ化が好きでいつもそのパターンですね。 人それぞれですね😊☝️ 食べすぎて逆に太る。。 初めて聞きました（笑）😆 ケンタッキー準備良いですね。 思う存分に食べてください💪

2025-01-21 06:20
多摩37er
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そういえば、青学の若林くんは競技引退だから最後の駅伝でしたね。 今年箱根5区の区間新でしたから山登りのイメージでしたけど、やはり平地でも速いんですね。12人抜きはスゴいです😳

2025-01-20 09:05
chococo🍎
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コナンくん、私も毎朝、オートミールで作ったパンケーキ🥞食べてるよ！ 私がオートミールを食事に取り入れ始めたのは、友達がオートミール中心の食事に変えて、7kgも痩せたって聞いたから🙂‍↕️ でも、私は少しも痩せられず💦 ただ、オートミールを食べてると、食物繊維が多いからか、とっても快腸なのです👍

2025-01-20 18:20
多摩37er
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誰がコナンくんやねん！🫱※ ※コナンくんと話しかけられると、自動的にベタな定型ツッコミ文が入ることになってますw そういえば、私も快腸でしたね🤔 今朝はトイレに行く前に体重を測ったから増えてたけど、トイレ後はだいぶ軽くなったのかも😁

2025-01-20 08:50
にいさ
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多摩さん おはようございます 全国駅伝 見ました。 区間新の2人の高校生はすごかったですよ。長野の選手は最初からぐいぐいいく感じで、千葉の選手は自分のペース、大きなストライドで次々に前の選手を抜いていきました。 本当にこれからが楽しみです😊

2025-01-20 18:16
多摩37er
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にいささん、こんばんは。 高校生が2人同時に区間新とは、スゴいですよね😳 早稲田じゃなくて明治に来てほしかった😭 まあ、3大駅伝全部に予選落ちするような学校には来ないか…🥹

2025-01-20 22:18
にいさ
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いろいろな競技で母校を応援できる多摩さんが羨ましいです。 新年度のチームに期待しましょう👍

2025-01-21 06:24
多摩37er
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明治は駅伝監督が辞任して空席なので、同じく退任するらしい駿河台の徳本監督が来てくれないかと淡い期待を抱いてます😅