🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#511】11月28日(木)

2024-11-28 07:00
多摩37er
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【#511】11月28日(木) @多摩落川 ※2023/7/7から511日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 168km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：49点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※3平日連続(累計90平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※3平日連続(累計16平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩も深夜残業で、終了後にオフィスを出た時点で既に日付が変わってました。今日のPJ全体報告会では、他部門の報告中に居眠りしないよう気をつけねば……😴

2024-11-28 08:48
ちよこ
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深夜残業なのにお弁当作り素晴らしいです。 カフェイン必須ですよね。 お身体もお労りくださいね。

2024-12-01 08:49
多摩37er
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ちよこさん、ありがとうございます。 深夜残業からボロボロに疲れ果てて帰ってきた私を見て不憫に思ったのか、先週後半は、嫁がお弁当作りを手伝ってくれました😅

2024-11-28 07:38
ミロママ
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多摩さん、おはよう！ 昨夜も日付変わるまで。。⁉️😳💦 本当にご苦労様です。 自転車だから終電逃す〜は無いのですね。良いのか悪いのか。。😅 今日の報告会、どうかお目目ぱっちりでやり過ごせますように🙏 頑張れ〜！ 多摩さん、えいえいおー💪

2024-12-01 08:52
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。 チャリ通勤だと最終バスの時間に囚われず終わるまで残業できますね😅 報告会は無事に眠らずに済みました😁

2024-11-28 07:29
にいさ
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多摩さん おはようございます☀️ 深夜残業なのにchocoトレの継続すごいです👍 体調に気をつけて頑張ってくださいね (忙しい時は返信不要で大丈夫です👌)

2024-12-01 08:54
多摩37er
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にいささん、ありがとうございます。 この超絶忙しい時期に風邪をひくと更に辛くなるので、R1ヨーグルトを飲みながら体調管理に気をつけます😁

2024-12-01 09:16
ミロママ
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多摩さん、その後R-1ヨーグルト量産うまく定着しましたか？ 私は前回35℃8時間てやってみたら 粘着性はあるものの固まらなくなりました。が、牛乳感がかなり残っていて。なかなか難しいなと。。 多摩さんの温度と時間参考に教えてください！🙏

2024-12-01 09:27
多摩37er
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ミロママさん、うちも最適解はまだ出てません。 42度で5時間設定だと、牛乳感が残らず、液体っぽくはなるけど、冷蔵庫に入れておくとまた固まってくるんですよね。仕方ないので、飲む前に菜箸でぐるぐるかき回してから飲んでます😅

2024-12-01 13:28
ミロママ
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なるほどね。 やはり冷蔵庫て固まりやすくなりますよね。 42℃高めだから5時間なんですね。 一度試してみようかな。 かき混ぜるで都度対応もするのですね😁👌 ありがとうございます！

2024-12-01 20:44
多摩37er
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うちの家族は牛乳感が残るのを嫌がるので、多少粘度があってもヨーグルト感が優先なんです😅 かき混ぜてなんとかしてます😀

2024-12-01 22:05
ミロママ
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なんかわかります。 前回ユーチューバーの説明していた30 〜35℃でやってみて、牛乳の味がしてR-1効いてない感じが私も嫌でしたね💦 今夜作るタイミングなので42℃5時間試してみます😊👌