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【昨日】9/9(火)⛅️❇️上半身トレ❇️ 🧎‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ローロウ 25kg 15×3 2️⃣ディップス35kg 15✕3 3️⃣チェストプレス 20kg 15×3 4️⃣アブベンチ (中傾斜) 30✕1 腹斜筋16✕1 両腕前ならえ15✕1 5️⃣バックエクステンション(6kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 6️⃣サイドクランチ(6kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ負荷) 左右各15✕3 7️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各10×3 8️⃣クロストレーナー level5 35分距離3.7km 716kcal🔥 9️⃣ダンベルオーバーヘッドエクステンション 6kg 15✕3 🧎‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールほぐし今日は☔のため、休息日にする予定😪 昨日、娘が下校中に暑さのせいか少し体調を崩したようでヒヤッとする出来事が😱 無事に帰宅し、ひとまず安堵しましたが、下校時はしばらく🏫まで迎えに行くことにしました😔 今日もムシムシして残暑が厳しく🥵早く涼しくなって欲しいです🍃 みなさんも、体調にはくれぐれもお気をつけくださいね🍀 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 みぃくん🦜、ケージの中の小さな水入れの中でバチャバチャと水遊び？をしており、キッチンのシンクでお皿に水を溜めると飛び込んで、水浴びデビュー💦📷️ 大喜び⁉️でシンクの周りをビショビショにしながらバチャバチャ💦してました😆 水浴び後、ももちゃん🦜に寄り添い♥️羽繕い🥰

水浴びの写真を見ると、改めて「インコって🦜尻尾？が長いんだなぁ〜」って思うね🙂‍↕️ 2羽、くっついてる様子が可愛いです💕 娘さんの体調が早く良くなりますように🙏

インコの種類によって尻尾の長さが違います🦜 尻尾が長すぎて邪魔にならないのかなっていつも思う😅 人がいない時は2羽仲良くピッタリと寄り添ってます♥️ 娘、下校時の暑さでクラクラした様で😱 通学途中にある卒園した幼稚園の先生から「〇ちゃん、気分悪そうで道端でしゃがんでた」と電話あり💦 過去にも2度あり、やはり暑い時期。今日は自転車で迎えに行き、帰りは🚲️を押して歩いて帰って、大量に汗をかきました🥵

あららら…それは大変💦 でも、幼稚園の先生が親切に電話してきてくださって、よかったね🙂‍↕️ ホントに、もうそろそろ涼しくなってくれないと、体もしんどいよね🥹

水浴びってこんな風にするんですね🐦🐦人に慣れていると逃げないのでしょうか。

みぃくんははじめての水浴び💦 慣れてる🦜は羽根をバシャバシャとするのですが、みぃくんは頭から突っ込んで頭をブルンブルン💦 人に慣れている🦜だと安心して、逃げずにそばでしてくれますよ😊