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【#519】12月6日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から519日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・12月累計 12km ■筋トレ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：75点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※9平日連続(累計96平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：✕ 　※(累計21平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・昨日の深夜残業も月火水と同じ。あと1日で土日なので……ガンバろう。