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【#525】12月12日(木) @多摩落川 ※2023/7/7から525日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・12月累計 24km ■筋トレ・レッグ：軽め ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：66点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日のみ)：✕ 　※(累計99平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※4平日連続(累計23平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・今日は職場の飲み会なので、いつもより早く帰れそう。最近お疲れ気味なので、いつものペースで呑んでると家にたどり着けない可能性が高いから、お酒は最初の1杯だけにしておこうかな…(たぶんムリだけど😔)