🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/21今朝やったこと💪

2024-10-21 07:15
たかさん🍟
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💪10/21今朝やったこと💪 おはようございます☀️14.8度 御堂筋のぽつんと一軒屋状態のラーメン🍜屋。後ろから見ると周りは整地がそろそろ終わりですね 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ★はとりあえずやってみた 　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス ★45k×5回×1セット 40k×1セット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×2セット 　 【有酸素】10分 傾斜12 速度5.3 0.87キロ　1250歩 111.8カロリー 🍎⌚️最大心拍数129 滞在時間46分 【館内の様子】貸し切り 最近貸切率高め 今朝は前日比-0.3k、標準より+1.5k

2024-10-21 10:26
縁～en0🐓
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たかさんこんにちは🎵 裁判決定したら、更地になるの早いですね 都会ですね 次は何になるのかな 金龍昔は隣に銀龍というラーメン屋🍜があったんですね 大阪らしいわ😁 こちらも月曜は人少ない 10分ずつ時々貸切ありました おにいさん、来館🚶１時間早なりはった 今日は 戸郷➡️菅野か グリフィン 大勢 総力戦

2024-10-21 13:06
たかさん🍟
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こんにちは♪ 銀龍‼️銅龍もありそう‼️大阪なら😅 月曜って普通なら野球ないですけど、楽しみがあってありがたいです。と思うことにします😅 大勢15は3勤なので休みかも😅打ってそういう点差の展開を希望🙋

2024-10-21 17:24
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 スポーツ新聞に、大勢出るかもスタンバイしとく、監督が総力戦指令出した とかいてありました☺️ 日本シリーズより、この一戦で勝つのが大事なんだそうです

2024-10-21 19:31
たかさん🍟
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こんばんは♪ チーム番長は、守備で綻びが😥 あら？追いつかれてる💦😥

2024-10-21 19:59
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 行けそうな感じでしたが 番長まだ余裕です ファンでないから、野球を面白く見れています

2024-10-21 21:45
たかさん🍟
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番長おめでとう㊗️🎊

2024-10-21 08:27
にいさ
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おはようございます 大阪は14.8℃ですか、東京も寒い朝です。 今朝もNICEトレーニング👍 毎日の継続はさすがです 私も頑張ろ‼️

2024-10-21 10:20
縁～en0🐓
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にいささんこんにちは🎵 にいささんの宣言のお陰で 私も頑張ってます😉 10日は、とりあえず出先で入館してみた😁なのですが 27日まではつづきますよ～🙆 28日~30日は散策🥾です たかandにい💞 のお陰で🍫続いてます😉

2024-10-21 13:03
たかさん🍟
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こんにちは♪ 現在２５度です💦 明日も日課をこなします😤

2024-10-21 20:00
にいさ
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縁～en0さん 素晴らしい👍 私も頑張ります

2024-10-21 20:02
にいさ
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日中は気温が上がったんですね それにしても25℃って、もう10月の下旬なのに・・ 私も、明日からも頑張りまーす！