🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#828】10月11日(土)

2025-10-11 05:32
多摩37er
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【#828】10月11日(土) @多摩落川 ※2023/7/7から828日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 20km ■筋トレ レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：計測不可 ・自己評価(満点5)：2点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計208平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計170平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・金曜までなんとか乗り切れました。プロジェクト準備はまだまだ遅延してるけど、少しづつリカバリーできてきて、三連休と14日(火)が勝負です。