🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/20今朝やったこと🦵☁️17.6度

2024-10-20 07:52
たかさん🍟
↪︎

🦵10/20今朝やったこと🦵☁️17.6度 おはようございます♪ 予報よりは高めもヒンヤリ。風があるので半そでは無理 🎤の点数の機能。リアルタイムに点数、順位が表示されてオモロいかも😆👏 サンプリングはマンダムのみ😥 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 下、広め 　75k、60k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、広め・肩幅 　全て60k×1セット 上、踵合わせ 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　15k×25回×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×5セット 65k×3セット 　 ④🎤少々 滞在時間52分 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比+0.5k、標準より+1.8k

2024-10-20 08:32
縁～en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🎵 涼しい朝ですが、🍫ユニフォームはずっと変わらずです😅寒くなったら何を着ていくかな😁 重量は誤差の範囲ですね😉週末にしては優秀💮 🎤少々 とはご遠慮なさらず バッチリ朝から声出るのはｳﾗﾔﾏｼｲﾃﾞｽ マンダムもう一月前からありません なかなか減らんかったけど終了❗️とずいぶん前に貼ってありました☺️ 🍠今焼いてます 紅はるかとシルクスィート🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠誰が食べるのか😅

2024-10-20 10:31
縁～en0🐓
↪︎

あと一歩🍠 途中までは良かった😁 どれも美味しいけど😘

2024-10-20 12:25
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 🍠いいですね😋 さっきこれ⬇️食べました😋

2024-10-20 12:54
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 寒くなると、🍫内は暖房効いてますので長シャツですね。汗かくと着替えて帰ります💦

2024-10-20 13:27
縁～en0🐓
↪︎ 💕

こんにちは🎵 🥮いいですね😘 回転焼き 今川焼 大判焼 御座候 さきほどできあがりましたのでこれ⬇️食べました😋 明日は🍠🌰🥜で増量キャンペーンﾃﾞｽ😅

2024-10-20 20:44
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 🐰さん、🥮🍠🌰食べて、辛うじて勝ちました😅😭 まさか中山ライトのプロ初ホームランだけで勝つとは😭

2024-10-20 20:56
縁～en0🐓
↪︎

こんばんは🎵 ミスした時はどうなるかとはらはらしましたが、その後いい仕事しましたね😉 ウトウト寝てたら試合終わってました😅光る君も、また見忘れてた💦 選手の意地を見ましょうと昨夜しんちゃん言ってましたね 🐇どんだけ意地残ってるか🐰

2024-10-21 07:18
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ オコエさん、浅野くんのトンネル並のやらかしでした😅😥ヒット3本ですからね😫どっちももっと打たないと、おじいちゃん銀行には勝てない😫

2024-10-21 07:19
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ 今日は、🍠🌰🥜で増量キャンペーンですね😋

2024-10-21 09:02
縁～en0🐓
↪︎

おはようございます🎵 試合見てたのにNHKは、時間になるとニュースに切り替えるんやなとモヤっていたら 寝ているうちに💤試合終わってました😅 目がしっかり覚めてから 焼き🌰を剥いてモリモリ食べました😁 〆は🍊ﾃﾞｽ 本日恐ろしくて増量分計っていませんがたぶん大丈夫😋 計りました😅体脂肪が増えてました😭

2024-10-21 19:53
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ すぐ減りますよ👏🌰😄🍠 国民放送さんは、時間通りにニュースやりますね😁