🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/26今朝やったこと🦵18.2度☁️

2024-10-26 07:50
たかさん🍟
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🦵10/26今朝やったこと🦵18.2度☁️ おはようございます♪ 萬田はんの6代目舎弟の方を見かけました。しゃべりうまいわぁー😆👏 写真は明日には削除します😥▶︎削除しました👏 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　75k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　75k、60k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅 　全て60k×1セット 上、広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット 20k重いわー ③アダクション 75k×2セット 70k×5セット 60k×2セット 　 滞在時間46分 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、1人入館 昨日の女性 今朝は前日比+0.6k、標準より+1.2k ポンタパスのポテトがあかんかったかな😥

2024-10-27 07:18
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 アッチにそっち行かれましたん😃 見はりましたん😁 清き一票終わりましたん☺️

2024-10-26 15:20
たかさん🍟
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半額プロテインを買いに行ったはずが、無かったので違うものを買ってしまった😥😆😋

2024-10-26 18:27
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 違うもの買っても体脂肪が増えないのは ナゼ☹️

2024-10-26 08:27
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 しゃべりうまいですよね～🙆 今回は突っ込みどころ満載だからネタはぎょーさん、どう話を展開するか😁 あと23時間 勝負だ😆 気合いだ～気合いだ～♪ 応援してるわ✊‼️ ポテトは通りすがり😆関係なし❗️

2024-10-26 15:10
たかさん🍟
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こんにちは♪ 朝はそーでもないですが、昼間はちょっと暑いです🥵 そういえば今日から日本シリーズ、見ないかな😅 ゆーつーぶで演説聞こうと検索してみたら、出てきません😥そら、山田太郎じゃ出てこんわ😅😅

2024-10-26 17:09
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 山田太郎って😆ドカベンですか😁 それか、僕の名前を知ってるかい🎶の人🙄 あと14時間切りました☺️カウントダウン(/^^)/⌒●~*

2024-10-26 18:26
たかさん🍟
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こんばんは♪ 山田太郎さん、議員さんにいました😅 日本シリーズでの国歌斉唱、チューブの前田さん😅この人だれ？て思ってしまった😅随分変わられたような😅

2024-10-26 18:34
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 山田太郎さん議員さんにいますよ😁 前田さんどこかの議員さんですかと言われてますね😆 みんな永遠の19歳学生でしょうか😁 日本シリーズ見てたんですね😆

2024-10-27 09:58
たかさん🍟
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おはようございます🎶 青空レストラン始まるまで、⚾️見てました😅