chocoっと掲示板

【#670】5月6日(火祝) @多摩落川 ※2023/7/7から670日連続 ■ラン・トレミラン4km ・5月累計 22km ■筋トレ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：84点・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：対象外(祝日) 　※(累計163平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(祝日) 　※(累計90平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他・昨日は家族5人でロテンガーデンに行ってきました。温泉やサウナに入って、お食事してマンガ読んで昼寝してと、コレはコレでGWらしい過ごし方でした。休憩スペースは2フロアあって、リクライニングチェアだけでなくゴロ寝できる休憩スペースがあるので、マンガ読んだまま寝落ちもできます😅 ・息子たちは露天風呂で3人で話し込んでいて、微笑ましかったです😊　私は兄弟が妹しかいないので、3人で趣味の話ができる息子たちが羨ましい感じ😄　ロテンガーデンは水風呂がそれほど冷たくなく天然水で肌触りも良いので、水風呂が苦手な嫁も入れたそうです。私はマンガは全く読まず、サ活を午前6セット→昼ごはん→午後6セット→お昼寝→夕方4セットの計16セット満喫しました😁