chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 🦵今朝やったこと🦵

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2024-08-10 07:06
たかさん🍟
↪︎

🦵今朝やったこと🦵
おはようございます
8/10☀27.3度🥵
　
トレミ前にエステやりました。お腹ぽかぽかになりますね。トレミ開始10分くらいで大量の汗が噴き出てきました💦汗と一緒に燃焼した脂肪が排出されたと思います（願望）
　
久々に会った人から痩せました？と聞かれます。えー運動で！と答えます。すると、え？と返ってきますｗ昨日の男子ではないですが、運動や筋トレする人には見えませんもんね😆
　
今週のvitalityミッションのご褒美はグリーンスムージー。毎度スタバは🎯当たらんわな
　
今日はトレミ🚶の日
【エステ】
予約時間に少し遅れてしまった
15分くらい

【ベンチ】
下から3段目20回×2
レッグレイズ　20回・15回
　
【有酸素🚶】
傾斜12(30分)
速度5.0(30分)
2.49キロ　3635歩
317.7カロリー
🍎⌚️最大心拍数132
　
滞在時間　55分
　
【館内の様子】
退館時2人中2台ミル使用、4人入館
今日は多かった。トレミ3台すべて埋まった
昨日の男子は今日は筋肉痛でお休み（たぶんｗ）

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日々改良されていて新たな発見があって楽しい😊
🆕きもち選択
🆕スレッド作成
アカメさん、ありがとうございます♪♪♪

2024-08-10 11:37
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんこんにちは🎵
願望が現実になると良いですね

今日、ベンチ逆向きにして、天井にむけて足あげしている若者見ました
マッサージしているこちらを チラチラみてました。足あげ気にしてたのかな🌝

自分は、顔にエステした後は、よく、小顔ですねと言われます😚
むくみがとれているんだと思います

2024-08-10 07:39
にいさ
↪︎ 💯

たかさん　毎朝お疲れさまです。

エステ私もやってみようかな

2024-08-10 11:32
縁～en0🐓
↪︎ 💕

かつて、ならづけさんのコメントに1ヵ所を重点的にやったほうが効く、とありましたが、自分はいろいろなところやってます
ラジオ波って良くわからないけれど、体の中が温まってその後動かすと良いみたい→個人の感想です

2024-08-10 22:42
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんこんばんは🎶

自分は、エステルームに入る前にソーシャルワイパー3枚ほどGETしておきます
🎤スティック拭きます

ジェル垂れ防止のためにペーパー敷いて、エステ終了後にその紙で床掃除しています

脂肪燃焼率UPすると良いですね
最近レッグプレスで汗だくになります💦

2024-08-11 08:59
縁～en0🐓
↪︎

誰が使ったかわからないスティックをどう除菌するか😌

まず電源いれて、つくか確認
それからソーシャルワイパーでスティック拭いて、椅子と床拭いて

終了後もう一度スティック拭いてから個室通路の床を足でゴシゴシやってフロアのゴミ箱に捨てます