🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/3今朝やったこと💪

2024-10-03 07:47
たかさん🍟
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💪10/3今朝やったこと💪 おはようございます☁️21.9度 行き帰りは雨降らず 🐅さん監督変わりそうですね。藤川さんだと経験豊富なコーチで固めるのかな。守りを強化されるとさらに強敵になる😥 今日20か月最終日でした。毎日無事行けたことに感謝😁 今年は今の所夏バテ知らずですが、まだ夏は終わっていない説もありますし、油断せずいこう‼️ 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ★はとりあえずやってみた 　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス ★45k×2回×1セット 40k×13回×1セット 35k×1セット 30k×1セット 25k×5セット 20k×1セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×2セット 　 ④ベンチ 下から4段目25回 レッグレイズ15・10回 滞在時間　49分 　 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 路駐のオッサン 今朝は前日比-0.4k、標準より+1.5k😥 減ってたのでトレミなし 歩数確保でトレミすればよかったかな

2024-10-03 23:15
ミロママ
↪︎ 💦

継続トレーニングお疲れ様です。 ドラゴンズは2軍監督井上さんに打診。今の中日には一番適任かもしれません。何とかワーストから脱却して欲しいですね💦

2024-10-04 07:50
たかさん🍟
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おはようございます♪ 2軍からの昇格は、若手の戦力把握出来ていて、いいと思いますよね。 今年は🐇さんからの移籍組、お古補強が大失敗だったので😅投手はいいので野手ですね🐉

2024-10-04 08:37
ミロママ
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本当に。。 来季上がってもらえれば。。 期待しないで期待します（笑）

2024-10-03 14:33
縁～en0🐓
↪︎ 💯

たかさんこんにちは🎵 20か月無事クリア💯💯 おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 たゆまない継続に 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘

2024-10-03 16:08
たかさん🍟
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ありがとうございます♪😊

2024-10-03 08:33
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんおはようございます🎵 🍍アメ売れ過ぎて在庫なくなったのかな、お疲れ？藤川さんならもっと強くなりますね😁 でも、Ｇは菅野がえらかったかな😃しんのすけさんがどっしり構えたのも、他の方たちも良かったけどね😚 綺麗な🌅だったんで気持ち良く🍫へ いつもの🚴のお姉さんレインシューズ履いてはる😳いつの間にか☂️降ってんで😥 ワテカサナイ☂️ マッサージの時だけ☂️やったみたい ほっ 🌝 たかはん今日のマイナスは誤差ではないで❗️減ったんや😁 お陰さまで自分も夏バテ まだ ありがとね～🙆

2024-10-03 15:33
たかさん🍟
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こんにちは♪ 藤川監督なら🐅党も安心ですね 赤い帽子の監督さんはどうするかな。進退伺出すかな もう☂️やみました☁️ 最近は、プラス2k前後を行ったり来たりですね🍠😅