🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵8/28今朝やったこと🦵27度☀️

2025-08-28 08:57
たかさん🍟
↪︎

🦵8/28今朝やったこと🦵27度☀️ おはようございます🎵 昨日ハンバーグ弁当と、クーポン使って大阪粉もんセットもらった😆と喜んだのはいいけれど、美味しかったのはいいけれど、流石に食べ過ぎて今朝はきっちり倍返し喰らいましたね😂 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 10回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】遊郭1話 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.88キロ　1286歩 117カロリー 🍎⌚️最大心拍数128 【カロリー消費追い足し】 ・さび数曲 ・赤点は赤点のままだった スキップビート 君だけに夢をもう一度 ・シメ 海 みんなのうた 滞在時間75分 今朝は前日比+0.6🐘 標準より+2.8k 昨年末比+1.3k

2025-08-28 12:53
ちゃま🍔
↪︎

君だけに夢は〜サビの部分しかわからなかったです💦 私も補習しまーす🙌 油断すると聞いてない歌まだ出てきます

2025-08-28 18:51
たかさん🍟
↪︎

こんばんは🫠 補習すると、キメツが見れないという、ジレンマが😂

2025-08-28 09:28
縁～en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🍳 さすがに🙄いやさすが美味しそうです😋イケイケたかさん💪パクパクたかさん💪マシマシたかさん💪 🐘🐘🐘🐘 言うてる間に週末は来る 言わなくても月末が来る 🎫見てても期末は来る‼️ あとSUN🌞🤟 NHK朝イチで万博 例の💺は好評 行けば楽しいとこ😉 ひとりで気ままに行くのは #わんぱく

2025-08-28 12:51
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 今月も、夏パスも、あと３日🙄あっという間に、今年も2/3が終わりそうです😮 残り50日を切って皆さん駆け込みで行かれるのかな、もう朝9時に入るのは無理のようです😮

2025-08-28 12:55
ちゃま🍔
↪︎

こんにちは 息子が駆け込みで万博行くそーです 他人事でいたけど たかさんの投稿見て復習してアレコレ教えてあげねば😤 でも…複雑すぎて多分何も教えれないです🤭

2025-08-28 13:45
縁～en0🐓
↪︎

こんにちは🕗️ 今年２/３終わりそうだったのですね😳😳😳ワスレテタ💦 今年1/3暑い日ですね🥵ナツ💦 ワスレラレナイアツサ🌡️ 朝の駆け込みヒートup!しているようです ちゃまさん息子さん頑張れ～ わんぱく楽しいそうです🙋 もちろんお仲間万博も😉 🍱よく見るとハンバーグの下にスパゲティが(あえてパスタと言わず) こういうのに出会うと嬉しい😉

2025-08-28 14:04
ちゃま🍔
↪︎

身内で行く人がいるとは思ってなかったのでちゃま家ではこれから万博ブームが来ますよ🤭 ミャクミャクも買ってきてもらわねば 私は箱物が好きなので大屋根リング作った人の展示でも見に行ってこよーかと思ってます

2025-08-28 14:28
縁～en0🐓
↪︎

ミャクミャク 男性でもけっこう手作りで来ている人がいるみたいですね うちも身内がそのうち行くんですけど休みが取れないので間に合うかどうか🤔 ミャクミャク、当初は気持ち悪いと言われていたようですが 手足が付いてからは、かわいいねと、人気が急上昇したようですね 首タオルとか👜のマスコットとか可愛いなあと、ちゃまさんのお気持ちわかります😉 森ビルはギャラリーいくつかあるので、いつも何かやっていますね😃六本木、羨ましいです✨

2025-08-28 15:03
ちゃま🍔
↪︎

あんなに変なの。って思っていたのに😂 不思議ですね

2025-08-28 20:19
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 顔だけのは買いました😅 息子さん、楽しんできてください☺️暑いけど😅

2025-08-29 08:55
ちゃま🍔
↪︎

10月頃になってもまだミャクミャク付けてる人いたら私です🤭

2025-08-29 21:27
ちよこ
↪︎

来年もミャクミャク付けていてください☺️ 終わってもしばらくオリンピックのエコバッグ使ってましたよ。トヨタでもらったものだけど。

2025-08-28 09:12
chococo🍎
↪︎

おはようございます🌞 ハンバーグ弁当と粉もんセットは、一度にお召し上がりになったのですか？ もし、そうなら、かなり大きな胃袋を持っておられますね🤣 たかさんにとっての赤点は、何点ぐらいなんでしょうか？ マイ🍫カラ店舗🎤暑過ぎて、最初はアマギフ獲得目指して頑張ってたけど、もうどうでもよくなった😛

2025-08-28 12:43
たかさん🍟
↪︎

こんにちは🌞 お昼に一度に召し上がりましたよ😆ご飯大盛りにしなくてよかったです😅胃袋は痩せて小さくなったんですけど、また大きくなってるかも😮 🟥点は、83点くらいです🙄15曲ほどあります🙄それにしても、君だけに夢をもう一度、はメロディがまったく頭に浮かばなかったので補習です🙄