【#833】10月16日(木) @桃太郎大通り ※2023/7/7から833日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 30km ■筋トレ チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：75点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計208平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：✕ 　※(累計171平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日はプロジェクトのリリース日でした。最低限の準備はなんとか間に合って、初日は大きな混乱も無くスタートできました。リリース直前は深夜残業と休日出勤が続い手大変だったけど、ガンバっておいてよかった🥹　遅れている資料で特に重要な分は、出張中に岡山スタッフと仕上げる予定です。 ・昨日は帰りにラーメンを食べて、ホテルでお風呂とサウナに入ってから、部屋でビールを飲んでたら、そのまま寝落ちしたので、しっかり寝られました😅