chocoっと掲示板

💪8/19今朝やったこと💪27度☀️ おはようございます♪ ユーハイムの食べホ。expoと店舗とほぼ同じ値段でした。expoは1000円くらい盛られていると思ってました😂 今日は、上半身【ジャンプ】60秒【ベンチ】レッグレイズ 15回×3種【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回重→軽を2セット軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　【有酸素🚶】お供は毀滅15話傾斜13(11分) 速度5.4(11分 ) 0.98キロ　1428歩 131カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】・サビカラ数曲・ソロなぎさホテル明日へのマーチいつかどこかへ・ほかごくうメインテーマ滞在時間85分今朝は前日比+0.1k🐘 標準より+3.5k 昨年末比+2.0k バームがまだいっぱい残っていますね😥 上が万博、下が神戸本店。万博の方がメニュー多いです

食べほが万博価格じゃなかった🎉 万博の方は紙皿とか食器がしょぼいとかじゃないですよね。

たかさんおはようございます🐘🍴🐘 毀ﾒﾂが少し前からサクサク進んでるバウムは作作スイッチON 明日には消費されるで～ミナミの消火🔥は大変やったね😭 ユーハイムは、地元やからそんな阿漕な商売しませんよってに☺️ たかはん😆千円分気張りましたか🙄 大理石の彫刻とダヴィンチのえ～観て、今日のトレーニングは気合い入ったことでしょうね💪 新人さんいっぱい入ったらしくマシンのピン🔩のうなってます😭 蜻蛉が翔んでます公園に彼岸花１本こんちわしてますわ #シュウマイ美味しかった😋お腹ポンポン🍴半分でも🐘を呼ぶ