🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/19今朝やったこと🦵22度☁

2025-10-19 09:37
たかさん🍟
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🦵10/19今朝やったこと🦵22度☁ おはようございます🎵 除菌スプレーのボトルに、結束バンドが取り付けられていました。落ちゃうことがあったので、落下防止にいいかもｗ そういえば盗難防止の移動用ボックス？ってどうなったのだろう🙃 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【プランク】1分 【バックブリッジ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28955 前回28955 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×1セット 　55k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×5セット 【有酸素🚶‍♀️】無し 【カロリー消費追い足し】 大迷惑 探偵物語 ごめんねおかん いとしのエリー シーオブラブ 滞在時間75分 今朝は前日比-0.1k🎻 標準より+2.3k 昨年末比+0.8k

2025-10-19 19:24
たかさん🍟
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今週も懲りずに🙄 歌い疲れて2時間昼寝してました😓 明日からまたガンバロ ・九段下フェス 悲しみは雪のように 🆕なごり雪 ・1人紅白 桜坂 I LOVE YOU ロビンソン 現代東京奇譚 夢の中へ 海の声 涙そうそう リバーサイドホテル セーラー 世界に一つだけの花 ・おまけ Oh! クラウディア

2025-10-19 12:03
スカイミント🌈
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こんにちは。 家の近隣も夏から結束バンド付きです。 ( ・_・)ｒ鹵～＜巛巛巛 大阪でもという事は🍫さんからの支給品ですかね？ でもこの結束バンド、結構弱くて、バンド自体が切れてしまっている物もありました💦 自分の行く店舗周辺では白いバンドでなくもう少し透明っぽいタイプですけど。 トリガーを引っ掛けるよりもこちらの方が使いやすいですよね😄

2025-10-19 19:08
たかさん🍟
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こんばんわ♪ この方が使いやすいですね。バンド切れるのですね💦もとに戻りますね、、 トリガー弱っていて、あ〇ほになりかけているものもありますし😂 ネタの提供はまだまだ続きそうですね

2025-10-19 10:04
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️ 維新は閣僚外で様子見とか 後2日戦略練るに野党は大変 除菌スプレー、プッシュするとこ何とかしてほしいです どんどん劣化 先日、レジかごのようなお買い物かご持ってきている男性いました😳 全荷物そこの中に入れてロッカーの上に その後、、、いらっしゃっていません しかししかし、途切れなく毎日🍫というのも🏆️🏆️🏆️ですけど 35年続けて歌っている方々 35年前から聴いている方 素晴らしいです👏👏👏 二曲歌って喉痛めた方が、追い足し連日もね、日々のトレは、成果を生む😘 #カズ58歳試合に出場⚽️

2025-10-19 10:38
たかさん🍟
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おはようございます🎵 たぶん今の時代、エーアイが素案出してくれて、それの要約もしてくれて、🐎🫎にも分かるように解説付きです😂 #️⃣大阪駅にはスタンプラリーパビリオンが出現してます😂

2025-10-19 11:35
縁～en0🐣
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おはようございます☺️ AIがGoogle検索に、マークとして入ってきてとても見にくい そして、Googleフォトの編集から消しゴムマジックを見つけることができなくなって、切り抜きだけしている状態😥 🎈さんの見て、次は久能に行くか大阪行くか迷う 久能はこれから寒いし春はとんでもなく花粉が飛ぶ😷 その前に🍫トレね☺️ #AIは🐴&🦌さんには手強い😥 #エーアイが書いた素案の紙をそのまま読んだ人は、弱かった⛲️