🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪今朝やったこと💪8/20

2024-08-20 07:14
たかさん🍟
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💪今朝やったこと💪8/20 おはようございます☔️24.4度 久々に傘をさして🍫へGO 暗くなってきたのでライトをオン　 どらもっち美味だったけど、定価では買いません😥 脂肪1キロ燃焼に7200カロリー必要だそうで。トレミで100カロリー、夜のお米をオートミールに置き換えて200カロリー減。これを１ケ月続けてやっと1キロ減ってるかもというレベル。去年はやってたので出来るはず😑 　 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 30k×2セット 25k×3セット 20k×2セット 　 ③ラット 25k×4セット 20k×3セット 15k×19回×1セット 　 ④ベンチ レッグレイズ　15回、15回 【有酸素】 傾斜13(10分) 速度5.2(10分) 0.86キロ　1238歩 114.6カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 滞在時間　49分 　 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、2人入館

2024-08-20 14:01
縁～en0🐓
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たかさんこんにちは🎵 今日はがっつりの方帰られた後は、雨だからか☂️20分間お兄さんと2人ボッチでした🚶‍♂️🏋️ お兄さん、壁との距離があいていましたが、それは角度がついていたからのようで、6.2で前進途中で傾斜少し上げられたのか、床に壁の白い粉山盛りでした🌋🌋🌋 トレミ壁から離しても、両端のマシンは、みなさん使いやすいのか人気で、常に前進中です😳 脂肪1キロ燃焼に、そんなに努力が 😳😳🤔確かにそうです、自分も一ケ月で脂肪1キロ減ペースでした😩

2024-08-20 17:58
たかさん🍟
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こんばんは♪ トレミシュミレーターなるものがあります 前進兄さん、傾斜18パー60分ですと、700カロリーとか800カロリー消費してるかも😧かなりのスピードで痩せてても不思議ではないですね😧

2024-08-20 18:36
縁～en0🐓
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今日は2人きりだったので、なんキロお痩せになりましたか？と聞きたいなあと思いました😉 振動音静かになりましたが、まだ結構マシンブルブルさせてます 今テレビでバナナマンとサンドイッチマンが出てますが、その間くらいの体型で、でも首回りはこの2ヶ月でほぼ普通、輪郭はっきり出ました🥇

2024-08-20 21:02
たかさん🍟
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こんばんは♪ 何キロ痩せてるか、気になりますね🤔 🍌と🥪の間ということは、絞るところはありそうですね😅

2024-08-20 12:41
たかさん🍟
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混の表示も3名だけ。コラーゲンありました🍺

2024-08-20 14:05
縁～en0🐓
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ウイルキンソン8回見たけれど、これ、全く見たことありません 良いなあ🍹 今朝は涼しかったせいか、コンビニの肉まんの旗が美味しそうに見えました

2024-08-20 16:03
たかさん🍟
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こんにちは🎶 このお店は炭酸のお店でした🙆でも物はありません🙅残念です

2024-08-20 16:04
たかさん🍟
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ファミマ、多分買います😅 100円の時は2個買いますが、満腹🫃になります😋