🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#732 】7月7日(月)

2025-07-07 05:48
多摩37er
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【#732 】7月7日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から732日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・7月累計 28km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：71点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外 　※(累計180平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外 　※(累計119平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・今朝はあちこち筋肉痛😥 週末に久しぶりの外ランしたからだと思うけど、いかにトレミランが楽チンだったかを実感しました。9月の初レースに向けて、週末だけでも外ランに慣れていこう！

2025-07-07 19:32
たかさん🍟
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たまさん、こんばんは♪ 1日遅くなりましたが😅 2年間皆勤おめでとうございます🎊これからも応援しています😊

2025-07-07 22:05
多摩37er
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たかさん、ありがとうございます☺️ 2年継続できたので、いつ中断しても悔いは無い心境ですが、あえて止める理由も無いので、いつも通り行きます😁 お互いガンバりましょう！

2025-07-07 09:10
にいさ
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多摩さん お疲れさまです トレミは跳ねていれば前に進むけど、外ランは自分で進まなきゃなので意識しないと走り方が違っちゃうのかもしれないですね。 外ランに適したところにお住まいなので、週末はぜひ暑過ぎない時間に走ってみてくださいね🏃‍♂️

2025-07-07 21:47
多摩37er
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たしかにトレミだとベルトが前に運んでくれるけど、外ランだと自力で前に進まないとですもんね😅 ウチの近所は坂が多いので慣れておけば、本番の平坦路がラクに感じますかね😁

2025-07-07 08:50
ミロママ
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多摩さん、おはよう！ そうなんですよね。 涼しい中でのトレミは暑い外ランより楽なんですよね。 週末の外ランやろう！の意気込みいいですね。 応援してます😊👍

2025-07-07 21:44
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう☺️ 蒸し暑い気候は体力を消耗するし、道路の凹凸で脚への衝撃も大きいから、トレミとは全然違いますね。 慣れていくようにします😅