お疲れ様です。 鉄棒　懸垂 逆手　4.5回 順手　1回 　 肘伸ばし胸まで上げる意識して 縄跳び　二重跳び 3回チャレンジ 45回 5回 25回 1回目リラックスして跳んていたのに、40回過ぎ50回超更新と思ったら、急に力が入って。。硬くなり跳べす💦 ホームチョコ🍫へ トレミ 47分 10キロ ラットプル 50 3×1 45 3×1　　※50〜30は 40 3×1　　　とにかく上げる 35 5×1 30 10×1 25 10×1 　※立ちラットプル 20 10×1　※ 普通のラットブル レッグプレス 100 最前列 30×2 座位定位置に戻っていた。 100行ける確認✨ アダクション 70 10×3 アブダクション 85 10×3 アブベンチ 傾斜Max ツイスト 60×1 デップス3510×1 25 10×1 台風🌀が大阪入りに影響大。 もっともっと右にそれ本土に影響無くなるよう念じたい😌 小さい虫歯ができてしまった。 2箇所、一度にやれば再診療かからないと思うのだが先生は二回に分ける。 仕方ないね。 素直に、はい！と従いました。 それにしてもさっきの処置したところがまだシクシク。。🙄 なんでかな？？ 今から名城公園練習会。台風どこへやらの青空。緩く走って帰ります。