おはようございます！ 昨日は銭湯でサ活　3セット 今朝は 自宅　 プランク3分 お尻ストレッチ ロングブレス 近所の久屋大通チョコへ 0.8キロ×往復　ラン 新型トレミ15分　３キロ ラットプル25.20 × 10 新型レッグプレス max 片足ずつ30×2 新型アダクション　50　30×2 新型ディップス　45 20×2 昨夜の銭湯で常連の渡辺さんから韓国のプハンを借りて血流改善を試す。 プハンと言うゴム状の丸い半円の吸玉でカッピングと言う血行良くして疲労回復させる健康法なんだとか。。 常連山本さんは既に借りてやったらしく、背中、肩と赤い丸い跡があちこちに。 血行が悪いと赤くなって跡が残ると。2日経ってもしっかり跡が残っていました💦 私も挑戦！ふくらはぎなど足中心に付けて10分。キユっと締め付けられる感じが痛くなく気持ちいい感じ。プハンを取った後は丸い輪染みのような跡が残りましたが、今朝起きたら取れてすっかり元通り。健康で血行良しは跡が残らないらしく合格でした✨ ふくらはぎの疲労と取れたような。。 なかなか面白いので私も買ってみようと思います😊☝️ https://rd.listing.yahoo.co.jp/p/search/GU=AwlvJmgAAGVCRntmte58ErRSQb1Hy7RvvXYRVMMJJkw1MLqtO7Kt7qDaVphHsC_Ir9XH4OO3yKEyGwfhoS97mcDWbg6gQzHU8Xr8uTiUkO43tsXinYtb3Dg_hlmEZKopULM2sjErL-LkUgUCP5AAWPJB8cmihf_HcvjeT02KEW8vURHjHDbCiMvVoqYGRS1KZWelWx9fb7SODxSSmuzSLY8IeXqhPlhVQfk9LIKKKcgq52bStZck5TVRWBShACy1uAX5858chLK92knnaseoERyFqxJFeRjnGTlS_LE71AjP87ECUSCx05JI8c8JHUr6C32kBHWyuGop_SMsZKREzBWaK3yBFouHOj-VBk_J2u_y-HScymvkGRQuyEObz0exHdKGmzNwvGbMsegNtOqlCyqAWpou5jKRn1bdxa9gbUFJI9LLkI2PM8hDlpMgvLFlArWaGXjiiMqQfDT7Ry7QAOeYEGOssJs9OjigMM7PhmBCQcYMlCLr7ZuRpt23KTvleIKcaXKFNHlPs4SfFEIYFjyaeXECK3depAgQWmJCZwAhNejS_PUZxTJB8CuVmZVMkWV94vLE6Mz-c17lmfR7Qh81grt2_PT4QmfhoVTOKh8DdWAJEAaLlMaGYEmwmigoysjI1vl0azGCCfZ5NHmnl3E7DVdlGFe9MgvKxQGGvg0SXup5RTizRFYn-YhfQXqoYKV4emeThUe1O5AygRpl9lYn7MWtC4ovY2BJmBiYTFd5ZWq8FT-CZwqhM7UWlGOZdLG0RWVOkhSi7LkXrE0rToui_ccVsPGFo-B9mZTl-rXCnu0y_iFDcSIBdhb8eGVhGjgM_2WEkTUr41NkbRv7F_S848f7qWX9Ak_TjOcLAh-4UYYxiE-ttpA0MPixX5Vh06o9MWWbU2rBYrzT5IB-cBBVx8bqM0YBFo9F-onkwm68n8skm3LLqWrQHohS471Mh8A8rM5rpyaaeMHJAtW-nkEuF-cXHbqmGTKPeEBicR7pw3079_LYgGeO2YkY2HoQNB0UET_avA5xxBI_hezBK-cjm49I_aksY2gNzuDJ0PA;/?ep=AwlvJmgAACKcHllRpoKgMkXS8dRc31pJkXisKh4gifMCirmQyIYjSkSyQuSYs2gCuma8Lsf02rJZpkW9nW6i8R8ERa5_rj_2Q5dNPl1az3M0zBmje0OTRwc8fVOr7OlvyWCTE8-rIq8EwjTK7uu4P29jDli2RdWURkLOwfZPVkokPid-vNPN2am3VQldKN7wo2R_j0UZd4zoDnf1LyV3YI8OxaizLw&v=2
(注意: ボタンをタップすると外部サイトを表示します) 週末忙しいけれど今日も一日頑張ります！えいえいおー💪💪💪