🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📖 chocoっと活動日記 chevron_right 7/28(月)☀️❇️下半身トレ❇️

2025-07-28 20:56
もふもふちゃん
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7/28(月)☀️❇️下半身トレ❇️ 🧎‍♀️動作ストレッチ 1️⃣45度レッグプレス(2.5kg重り✕2個➕️)15✕3 2️⃣インナー/アウト サイ(アダ/アブダ) 30kg 各15✕3 3️⃣プローンレッグカール 15kg 15✕3 4️⃣レッグエクステンション 30kg 15✕3 5️⃣ケーブルキックバック 右脚10kg 15✕3/左脚5kg 15✕3 6️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 7️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各15✕3 8️⃣クロストレーナー15分/レベル5/1.53km/300kcal🔥 9️⃣トレミWalking17分/傾斜8.5/1.67km/159.5kcal🔥 先週からジムのBGMが、洋楽のノリノリ系から突然J-POPにチェンジ🎶 ミセスや藤井風はなんとか分かるけど、他はさっぱり🤷🏻‍♀️ しかも歌詞が耳に入ってきて、ぜんぜん集中できない〜😣 仕方なく10ヶ月ぶりにイヤホンを引っ張り出してみたけど… 右だけ音が出ない😱 さっきもう一度試したけど、やっぱりダメだったので 思いきって新しいイヤホン、ポチッとしました🎧✨ 写真は、20時前の日没後🌇 右下側、斜めの青い筋がうっすらと2本「薄明光線」という気象現象が見られました。 雲の間から太陽の光が漏れて光線が放射状に広がる現象で、『天使のはしご』とも呼ばれるそうです👼🪽🪜



2025-07-29 06:58
縁~en0
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もふもふちゃんおはようございます🌄 九州や北海道に行くと日の出と日の入りの時間が全然違うので 暗いなぁとかまだこんなに明るい😳とか思いますが 日本で一番日の入りの早い茨城県の今日の日の入りは 6時48分 福岡県は7時20分ですね😃 32分も違うと、夏の夕方が素敵に楽しめそう 夜八時の感覚が新鮮に感じられました 九州の花火の開始時間は本州より少し遅いのかな 素敵なお写真をありがとうございます✨

2025-07-29 15:46
もふもふちゃん
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縁さん、ありがとうございます😊 20時でもまだ明るいですね🌇 今日も雲一つない青空で、今日も綺麗な夕焼けが見られそうです✨️ こちらの花火大会の開始時刻が20時からで、お盆を過ぎたら19時半です。 ここ数年で花火大会自体の開催がかなり減ってしまって…寂しくなりました😟

2025-07-29 16:44
縁~en0
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花火8時から🎆 そうなんですね😉よい子たちは何時に寝るのかな🤔 6月の奉納花火は、7時半に始まり8時に終わりましたよ😔 家が増えたので花火の粉が落ちるからと苦情がでて、市の花火がなくなって十年以上😭 コロナの時の不景気とか、警備の問題などで、花火が減りましたね 空はとても青いのですが 今日は九州も高温で大変でしたね そういえば、春、博多からかんぱち特急乗って、別府まで行きました♨️



2025-07-29 23:02
もふもふちゃん
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かんぱち号◼️に乗車されたのですね!🚞 まだ見たことがないのですが、内装も良いですよね✨️ 曜日によって違う飲食店が食事を提供されるとか🍴 湯布院経由なので、のんびり車窓を楽しまれたことでしょう⛰️ お写真は、血の池地獄ですね👹 よく行っていた隣町の花火大会は海岸であり、20時〜21時半までありました🎆 渋滞あり💦なかなか帰り着くのも遅くなるので、良い子たちの寝る時間も深夜😅 来場者が年々増加し、地域のボランティアだけでは警備の対応が難しくなり、資金や安全面での課題も大きく、ついに昨年から開催されなくなってしまいました😭 今日は午前中は割と涼しく感じたのですが、午後は暑かったです🥵 今夜も19:50頃の夕焼け撮れました🌇



2025-07-29 23:24
縁~en0
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ありがとうございます❗️ あまりに暑くてカーテンを閉めているので、最近は🌕️も見過ごしがちです 朝日は日の出の前からバッチリ見られるんですけど🎵 今は🌄5時前です(礼文島では、日の出が3時30分の時があり、夜中も明るかったです😳) かんぱち特急は、和食にしましたが、お弁当が出されるだけで、お茶もなく、後から聞いたらラウンジで買うのだと😳 お隣が修学旅行並みの賑やかさで、はじけたおばちゃん4人🙄これは考えもんでした😩 まだまだ改善の余地のある観光特急でしたが、別府は2回目でしたので地獄巡りはさらっと もう睡蓮咲いてまして、ビックリ 別府はベテラン仲居さんで、さすがと思う対応、命あるかぎり仲居をやると👏👏 下はかんぱちの内部の壁の部分です 九州は、いろいろな車両があり楽しいですね🎵



2025-07-29 23:49
もふもふちゃん
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おぉ✨️電車内のアート巡りも楽しそう🎶 義実家が別府で、玄関先から鉄橋を見ることができ、電車好きな義妹に連れられて「何時何分に〇〇電車が通過する」と時間になったら外に出ます💨 かんぱち号はまだですね… ランチはお弁当🍱だったのですね、お茶は一緒につけてもらいたい! おばちゃん4人😳煩かったことでしょう…個室を選択して下さい!と言いたいですね😓 睡蓮の池の水温は、多少温泉の影響があるかもしれませんね🪷

2025-07-30 05:34
縁~en0
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かんぱちは、全て区切られていて、全席個室状態なのですが、仕切りの上はあいています 仕切ってあるものですから、気分がさらに開放的になって ○○ちゃんがどうの△さんがああだと、同級生から近所のおじちゃんの話までが丸聞こえ😳 最後らへんでクルーの方が、いかがですか、と聞きにこられたので、隣がね、、と言ったら 少しお静かに、と声かけてくださって そしたら うるさかったんだね~、気にしてたんだね~、ずっと我慢してたんだろうか とまた聞こえてきて、、 別府のお湯は良いですね♨️ ✈️で行けば速いんですけど 博多のちかえさんも美味しかったです‼️ 九州は全県チラットずつですけど行きました😉 今フンドーキンのお味噌使っています🍚あまい😋

2025-07-30 07:08
もふもふちゃん
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縁さん、おはようございます🌅 朝🍫トレに行かれたのかな? かんぱちは全席個室状態なんですね! だからおばちゃんたちは気が大きくなって、お喋りに花が咲いた状態になってしまったのかもですね😅 九州の味噌も甘いのですが、醤油も甘いです。 昔、居酒屋で冷奴にかけた醤油がおいしくて「何醤油を使ってるのですか?」と尋ね、それからうちは糸島の『北伊醤油』を使ってます😋 別府の老舗醤油店『カトレア醤油』はさらに甘いです。 稚加栄は今や、観光客が多くてジモティーは入れない状態です💦 縁さんはいろいろご旅行されてるのですね✨️ またご旅行に行かれた時は、お話し聞かせてください🥰

2025-07-30 07:51
縁~en0
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醤油あまいですね 味醂もお砂糖も要りません みたらし団子に最適 以前他の投稿に書いたのですが、九州の旅館で刺身醤油瓶にソースが入れてあって、匂い嗅いだらソースですと強く言っても醤油だと ツアーの人たちも、 私たちもう食べたけどおいしかった、お運びの人も醤油だと言い張るので おかみさんがご挨拶に見えた時に オカミサン味見シテクダサイと言ったら 九州の醤油はこうなんですよ❗️と言われながらも あら、ソースです😳と 板前がいれ間違えましたと😩 稚加榮は、たまたますいていました☺️ボールチェーンも博多なんですね

2025-07-30 08:22
縁~en0
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旅行するようになったのは、最近です それまでは、出先をブラブラ歩いていました 朝🍫行ってきました もふもふちゃんが行かれているジムの系列店ができるようなので 覗いて見ようか迷っています またお話聞かせてください😉

2025-07-30 22:35
もふもふちゃん
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こんばんは😊 醤油瓶→ソースの入れ間違え、あるあるですね🤣 系列店がお近くに出来るのですね! マッチョやガチ勢多いです🏋️😁 スタッフがいらっしゃるせいか、みなさんマナーが良いですね😉 マシンの不具合もすぐに対処してくださいます。 掃除も行き届いていて、いつも気持ち良く使わせてもらってます✨️

2025-07-31 07:01
縁~en0
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もふもふちゃん ありがとうございます! 最近特に汚くて、ずっと考えていたのですが 掃除もトレミの下だけだったみたいで マシンも床も汚れたままなので 考え時かなと思い 覗きに行こうと思ってるんですが ガチのかたが多いんですね😅 料金が安いのが魅力です

2025-07-28 21:52
chococo
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もふもふちゃんのような綺麗な写真じゃないけど💦天使の梯子繋がりで😉 日帰りで徳島へ行った時に、車の中から入道雲を撮ろうと思ったら🤳ハッキリと空から一筋の光が✨




2025-07-28 21:56
もふもふちゃん
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わぁ、綺麗ですね✨️ はっきりくっきりと「一筋の光」が撮れてますね😲 スポットライトみたい🤩 それにしても、凄い入道雲😳☁

2025-07-28 21:30
スカイミント🌈
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🙀

こんばんは。夕方の、太陽が低い位置での薄明光線?天使の梯子は初めて見ました!🌇 空が澄んでいて月も綺麗に、広々としていて素敵な写真😍興奮します😤 見せて下さりありがとうございます!

2025-07-28 21:52
もふもふちゃん
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スカイミントさん、ありがとうございます😊 晩御飯の後片付けをしていたら、キッチン横のガラスドアから綺麗な夕焼けが見えたので、玄関外通路に出てパチリ📷️ ちょうどお隣さんが帰宅されて💦「綺麗ですね✨️」と😅 今日はうっすらでしたが、時々、薄明光線を目にすることありますよ😉