🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#530】12月17日(火)

2024-12-17 05:46
多摩37er
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【#530】12月17日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から530日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 32km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：56点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※(累計101平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※(累計25平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・眠さに負けず、今日もガンバろう。

2024-12-17 18:21
ミロママ
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多摩さんに仮眠時間をプレゼントしたいなぁ。 そして、今注目の個室のブースになっている仮眠室、多摩さんの会社に設置してあげたいなぁ。。😌🙏 サンタさ〜ん！🎅

2024-12-18 06:53
多摩37er
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ははは。 ミロママさん、ありがとう😊

2024-12-17 08:20
アカメ🐳
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眠い時のアドバイスです。 朝日を浴びても、音楽かけても、ガムを噛んでも、謎のカフェイン大量入りドリンク飲んでも、眠い時は眠いです！ ↑アドバイスになってない。

2024-12-18 06:53
多摩37er
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悟りの境地ですねw アドバイス？ありがとうございます。