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2025-07-11 22:41
もふもふちゃん🦜🦜
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❇️今日やったこと❇️体幹を主に 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①ラットプルダウン(ベントラットバー) 30kg 15✕3 ②ローロウ 25kg 15✕3 ③シーテッドチェストプレス 20kg 15×3 ④アブドミナル 40kg 15✕3 ⑤ロータリートルソー 30kg 左右各15×3 ⑥ディップスアシスト 45kg 15×3 ⑦バックエクステンション (7kg⤴️ダンベルを胸の前で両手に持って)15✕3 ⑧クロストレーナー Level5 20分 🧎🏻‍♀️ストレッチ 両太ももの裏が筋肉痛😵‍💫 昨日、45度レッグプレスで足を下げる時に、ゆっくり意識して動かしたのが効いたみたい⤴️ バックエクステンションでは、いつもの6kgダンベルをベンチの男性が使用していたので、7kgにチャレンジ🔥 胸の前でダンベルを持ち、ゆっくりと上半身を前に倒したとき、足が浮きそうになり💦前につんのめりそうになりましたが…なんとか耐えました✌ ジムの後、ドンキで買い物してたら、ママ友にバッタリ👀 でも、ちょっと疲れた表情で、話す内容もネガティブ気味😞 聞いてるこちらもちょっと気が沈みそうになったので 「そろそろ娘たち帰ってくる頃やし、またゆっくり話そうね〜👋」と別れてレジへ。 前はそんな感じじゃなかったけど、今日はたまたまお疲れだったのかな🤔 少し気になりながらも、家へ。 娘は既に帰宅して、ソファに横になって寝てました😴 晩御飯時に起こすも、「食べたくない、先にお風呂に入る」とお風呂へ🛀🏻 入浴後、自室で髪を乾かし、そのまま出てきません💧 あまり言うとウザがられるので、そのままに… 難しいお年頃…😮‍💨 明日は旦那も休みだし、久々に気分転換に遠出でもするかな🚙 海でもいいな🌊🏖️✨️

2025-07-13 07:16
ミロママ
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もふもふちゃん、おはよう! スーパーで知り合いのママ友と会うと話が長くなりそうで、見て見ぬふりする時あります(笑)😄💦 もふもふちゃん、真面目だからすごくちゃんと聞いてあげタンだろうなぁ。。と。ご苦労さまでした✨ 娘ちゃんは正しい反抗期。いいと思いますよ〜😊👌

2025-07-13 08:03
もふもふちゃん🦜🦜
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ミロママさん、おはよう〜☀️ 分かります!話が長くなりそうなママ友や知り合いを見かけたら、私も見て見ぬふりを😅💦 久しぶりだったからつい、声をかけてしまって😓 真面目に聞いちゃうタイプかも…でもたまになんか違うな…と思いだしたら疲れてしまうので、都合つけて切り上げることもありますよ😌 娘の反抗期、そう言ってもらえてちょっとホッとしました😊 ありがとう❣️

2025-07-12 15:09
バルーン
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トレ、お疲れ様でした! きっともふもふちゃんが話しやすいから、ママ友さんも愚痴ってしまったのかもしれないですね。 娘さんも、甘えられる存在だと分かっているからの反抗なんでしょうね。 とは言え、そんな事が続くとウンザリですよね。 海🌊でデトックス出来ますように!

2025-07-13 00:39
もふもふちゃん🦜🦜
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バルーンさん、ありがとうございます😊 娘が幼稚園の頃から仲良しのママ友で、お互い一人っ子で家も近く、よく行き来してるうちに何でも話せる関係に☺️ 中学からお仕事されて会う機会は減りましたが、学校でばったり会うと、元気くれる存在です✨ 昨日はよっぽど疲れていたのか、内容的にも少しグサッとくるようなことを言ってきたので、「またね👋」と別れたのですが、後々気になってしまい😟 LINEしてみようかなと思いました。 娘、気分に波があり…難しい年頃。 今朝旦那に、気分転換に出かけようと言うと、今日は仕事だと…残念😭

2025-07-13 07:10
バルーン
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後からLINEしようと思う気遣い、やっぱりもふもふちゃんは優しい🥺 うちの娘もそろそろ反抗期。息子の時より面倒そうです💦女の子は仕方ないのかな。 旦那さん、お仕事でしたか😫残念!

2025-07-13 08:17
もふもふちゃん🦜🦜
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娘さんもいらっしゃるのですね! 性格にもよるかと思いますが、娘の友達はみなおっとりとしていて、ママ友に「反抗期大変で💦」と言うと、「うちはおっとりしてるから、全然ないよ、言われる前に済ませてるからストレス溜まることも無い」と羨ましい😳 何でも取り掛かる前に「あれしなさいこれしなさい」と言い過ぎるのが良くないのかなと、反省です😓

2025-07-13 09:29
ちよこ
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横から失礼します。 テレビで最近反抗期が無い子が増えていると見ました。20歳前後の女の子がずっとお父さんと仲良しって言ってたり。 ママ友と反抗期の共有ができなくなりつつあるのかも。どうしても他の家庭と比べてしまいますよね。 娘は他人から見たらおっとりしてますが、反抗期が長すぎで疲れました。27~8歳でやっと落ち着いてきました😩

2025-07-13 09:43
バルーン
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私も見ていられず、ついつい口出しちゃいます💦 分かっちゃいるんですけどね… でも、正しい成長過程では必ず反抗期があるそうなので、もふもふちゃんの子育ては間違えてなかったんですよ👍 とは言え、イライラしますよね😅

2025-07-13 10:25
もふもふちゃん🦜🦜
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反抗期の無い子が増えてるんですね😳 うちも、旦那が穏やかな性格でめったに怒らず、父親とはよく話します。 確かに、ママ友達と集まると反抗期の共有ができません😓 仲良し親子の話を聞くとつい比べちゃって… だけど、みなさんが言われるように、反抗期も成長の証なんだろうなって思います。 娘さんはおっとりさんでも27〜8歳まで…長く向き合ってこられて、本当にお疲れさまでした😌 きっと今では仲良し親子なのでしょうね💐

2025-07-12 13:50
chococo🍎
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こんにちは😃 いつも使ってるダンベルが使用中で、1kg 重いのに挑戦するとは、相変わらず、ストイックだわ👏 ネガティブなママ友さんのお話、読んで、ハッとしました😳 私も愚痴ったりしがちなので、気をつけよう💦 反抗期で自室に篭ってる娘さんも「お腹が減ったら出てくるさ」ぐらいの気持ちで、やり過ごしましょう😌 気分転換に海に行けるって、羨ましい✨ こちら、内陸部…だから、暑いのね🥵

2025-07-13 00:00
もふもふちゃん🦜🦜
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こんばんは😊 ダンベルは、5kgと6kgが使用中で、4kgでは物足りなくて「えいっ7kgいっちゃえ!」と持って上半身を倒したら、重くて前につんのめって足が浮きそうになりながらも耐えて頑張りました😅 私もつい、気を許している友達との会話で愚痴ったりするので、相手を不快にさせてるのかもしれないと改めて気付かされました💧 娘は昨夜は結局何も口にせず、今朝はケロッと起きてきてちゃんと朝ご飯を食べてました。 残念ながら、今日は旦那が仕事で遠出も海にも行けず😓 明日は天気しだいかな🤔

2025-07-12 11:09
ちゃま🍔
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こんにちは☀ 海行ったのかなー? 何年か前にスーパーでママ友に会った時に「大丈夫?顔怒ってたよ」と言われました😂 愚痴る事は何もなかったですが暑かったんです💦 それ以来スーパーでは涼やかな顔に で入店しよーと心がけてます😂 今年も心がけてますよー🙋

2025-07-12 23:45
もふもふちゃん🦜🦜
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ちゃまさん、こんばんは😊 旦那は今日会社の日でした😅 なので今日は近くのイオンへ、出たがらない娘を「サンダルが欲しいと言ってたでしょ!買いに行くよ」と無理やり連れて行きました😁 私も昨日、ママ友に「なんか疲れてない?大丈夫?」と心配になり聞きました。 いつもより今日は忙しかったと言ってました。 連日の暑さと、週末で疲れがたまっていたのかな… 土日でゆっくり休めると良いけど… スーパーでは涼やかな顔に😆🍃 良い心がけですね✨️ イオンは涼しさを超えて、寒すぎて🥶サンダルを買って、ミスドに寄って🍩を買い、カルディでコーヒーを飲んでさっさと帰りました💨

2025-07-12 08:10
ちよこ
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45度レッグプレス! 90度でしかやったことなかったですが(低身長短足なのでそれ以上の角度になることも)おもりを下げてやってみると別の個所に効果があるということでしょうか?試してみたいです。 ママ友との会話ってお互いの愚痴の言い合いになりがちですが、相手の表情で私自身が嫌な気分になることはあまりないのですが、改めてネガティブ発言をする時は相手を不快にさせないよう気を付けようって思いました。

2025-07-12 23:10
もふもふちゃん🦜🦜
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45度レッグプレスは、足で斜め上にあるプレートを押し、膝を曲げて膝が胸に近づくまでゆっくり戻すようにすると、太ももやお尻に効きます。 プレートの重みが結構ある(60kgくらい)ので、重りは付けずにやってます。 プレートが斜め上にあるので、両足で踏ん張らないと落ちてきそうで、初めての時は怖かったです💦 🍫のレッグプレス同様、プレートの足の置き位置で効く箇所も違ってきますよ❗️ 何気ない会話でも、気づかぬうちに相手の気分を左右してるかもしれないって、ハッとすることがあります💦 相手を不快にさせないよう気持ち良い会話を心掛けたいと思いました😌