🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪今日やったこと:

2024-09-15 19:43
にいさ
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💪今日やったこと: chocoZAP 　ピラティス2枠 カーフレイズ　　　20×3 赤2 ランニング　　　　20×3 赤2 スクワット　　　　20×3 赤2青2 ヒップリフト　　　20×3赤2青2黄2 オーブンクローズ　15×3赤1 アブワーク　　　　15×3赤1黄1 　レッグプレス 上側　肩幅　　60kg 15回×3 真ん中　広め　60kg 15回×3 下側　肩幅　　60kg 15回×3 別ジム 　ホットヨガ 　バーベルエクササイズ ホットヨガだけのつもりがバーベルのプログラムにも出てしまった💦 筋肉痛対策でサウナではなく温冷交代浴をして帰宅♨️ ⭐️次やりたいこと: 涼しくなってきたので今から少し外を走ってきます🏃‍♀️

2024-09-16 09:57
ミロママ
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しっかりチョコして偉いですね〜 私は三連休チョコ封印して遊びほうけています（笑）😆

2024-09-15 21:50
ちよこ
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ジム2箇所とランニング す凄い!!

2024-09-15 22:17
にいさ
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ちよこさん こんばんは 明日も仕事は休みなので頑張ってみました。疲れてふらふらです😅 明日はゆるゆると回復に努めます