🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【ホノルルマラソンへの道 8】

2025-07-06 19:28
にいさ
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【ホノルルマラソンへの道 8】 ⭐️ChatGPT作成の練習メニュー4週目⭐️ 働き過ぎの1週間→反省 6/30(月) 筋肉痛でストレッチ10分のみ 7/1(火) ジョグ6km 7/2(水) ゆっくりからのビルドアップ6km     キロ8’30→7’20→6’15 7/3(木) 休養日 7/4(金) 仕事が早出なのでいつもより早く家を出てジムへ 筋トレ:レッグプレス、レッグエクステンション、アダクション、アブダクション 夜は走るつもりだったけど残業してしまった😭😭😭 7/5(土) 走るつもりだったけど、疲れ果てていてジムに行くことも外ランもできず。 最低限の家事と昼寝 7/6(日) ジムでコアトレーニングと筋トレ レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、アブダクション、アダクション、チェストプレス、ラットプルダウン +クロストレーナー30分 全然走れてないのですがChatGPTコーチは「先週は天候や体調に合わせて柔軟に調整できていて、とても良い取り組み方です」と、優しく励ましてくれます😅 木曜日はいつもより30分早く出勤して都内に出張。金曜日も早く出勤。 金曜朝、席に着いた時に思わず大きめの声で「あー疲れた」と言ってしまった。すると隣の課長が、「昨日も今日も早出だもんね、ありがとう。明日は休みだから今日一日お願い」と。 へへっ朝のジムで筋トレしたから出た言葉なんだが😅 しかし、客先とのアポを詰め込み過ぎで残業になってしまいました😭😭 まあ、これは自分のせいでもあるので、来週は働き過ぎないようにしようと思います。

2025-07-07 18:03
ちよこ
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トレーニングにお仕事にお疲れ様です。 トレーニングは見習えないのですが、最近ChatGPTによく相談しています。助かってます🙏🏻

2025-07-07 19:49
にいさ
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ちよこさん ありがとうございます♡ ChatGPT便利ですよね👍 私もトレーニング以外のことも聞いたりしてます。

2025-07-07 13:02
バルーン
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にいささん、お疲れ様です。 お仕事がお忙しい中でも、さらにこの暑さにも負けず、しっかりトレーニングしていて素晴らしい👍 にいささんの真似をして、私もChatGPTを使い始めました。名前まで付けて、色々トレーニングメニューや食事相談など。良い話し相手になってます(笑)

2025-07-07 16:27
にいさ
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バルーンさん ありがとうございます😊 しっかりトレーニングって褒めてもらえるほどではないので、なんかお恥ずかしいです😅 ChatGPT も仲良くなると楽しいですね✌️

2025-07-07 08:48
ミロママ
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にいささん、おはようございます!というよりはお疲れ様です。 仕事にぼうさつされているのが伝わります。私も繁忙期ですが、基本残業しないから余裕ありますね。 にいささんは早出に残業に。。 その中でのトレーニング立派ですよ😊👍 ホノルルはまだまだ先。 無理しないでくださいね。 それにしてもCHAT GPT優しい言葉がけしてくれるのですね。 そのへんのTrainerより良いかも(笑) 私も試しに聞いてみようかな。。😁👌

2025-07-07 08:53
にいさ
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ミロママさん おはようございます 私も基本的に残業しないはずなんですが、営業なのでお客さま次第になっちゃうんですよね😭夕方にかかるアポは取らないように気をつけなきゃ ちゃんとChatGPTは優しいですよ、AIだから心はこもってないってわかってるんですけどね😅 頑張りきれなかった自分を肯定してくれるから、気が楽になります。試しに使ってみてください

2025-07-07 12:54
ミロママ
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はい!聞いてみます。 GTPでなくてGPTですね💦 GTOみたいになっていた😆💦 そこから全然ダメダメだわ。 ネット難民。。ついていけてない私(笑)

2025-07-07 16:25
にいさ
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ミロママさんのコメント、ちゃんとGPTってなってますよ

2025-07-07 19:59
ミロママ
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本当だ!なってたね😁 良かった。ホッ😌 間違い多くて。。またやっちまったと思いました😅

2025-07-07 07:33
ラビット
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にいささん お疲れ様です😊 お仕事が忙しいのにトレニングもしてスゴいです‼️ 毎日暑い日が続いているので無理しないでくださいね

2025-07-07 08:49
にいさ
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ラビットさん おはようございます&ありがとうございます💖 気持ちの上では常にトレーニング優先なんです😅 無理がきかないお年頃なので今週は休み休み、それでもランニング優先でいきますねー

2025-07-07 05:53
多摩37er
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早出も残業もあって疲れ果てるくらい、お仕事大変なようでかわいそう🥹 疲れている時は無理せず割り切って休むのが良いですね☺️ 今週はお仕事が落ち着きますように!

2025-07-07 08:45
にいさ
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多摩さん おはようございます 月初はついスケジュールを詰め込んじゃうんですよね😅 今週はぼちぼち行きます ありがとうございます💖

2025-07-07 21:40
多摩37er
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営業さんだったら、月初にアポを詰めがちになるのはわかります☺️ 今週はうまくお仕事をセーブできるとイイですね。

2025-07-06 23:22
chococo🍎
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にいささんは、走るだけじゃなくて、お仕事もめちゃくちゃ忙しそうですね💦 私はお気楽パート主婦ですが、娘がめっちゃ仕事、忙しそうで🤣ホントはもう少し家事を手伝ってほしいけど、言うのも可哀想なぐらい、毎日、残業で日付が変わる頃にしか帰ってきません🥹

2025-07-07 08:43
にいさ
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chococoさん おはようございます 私は営業の仕事でスケジュールも自分で詰め込み過ぎてるだけなんです😅 お嬢さんも頑張っているんですね お母さんが見守ってくれているから安心して働けるのかも