🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵2/27今朝やったこと🦵☀5度

2025-02-27 07:48
たかさん🍟
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🦵2/27今朝やったこと🦵☀5度 おはようございます🎵 今朝は館内放送が大きくてマイサザンがやけに聞こえにくいなと思ってイヤホン外すと、🎤ルームからの爆音で聞こえにくいだけだったwこちらも負けじと音量アップw🍫中もノイキャンいるかな 🎤ルームが空いたので音量みたら42だった、、、 日曜のカロリー計算しました。揚げ物食べなかったのがよかったかな お寿司30貫 茶碗蒸し デザート8品 総額8810円相当 総額2671カロリー うちデザート 2640円 1259カロリー 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26700 前回26625    ①レッグプレス 下、つま先  55k×1セット  50k×1セット 、 下、踵合わせ  70k、65k×1セットずつ   下、肩幅、広め  75k、70k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ  70k、65k×1セットずつ   真ん中、肩幅、広め  75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め  65k×1セット ②レッグ 後ろ向き 左右とも 20k×1セット ③レッグ 片足 左右とも 35k×1セット ④アダクション 80k×1セット 70k×6セット 65k×2セット 【有酸素🚶】お供は黒岩メダカ3🐟 3分あたりからキツくて10分でおしまい 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ 1277歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数135 滞在時間54分 今朝は前日比+0.2k、標準より+2.4k 昨年末比+0.9k

2025-02-27 19:07
多摩37er
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デザート8品食べて、K点(1000kcal)超えとは、サスガたかさんです😳 定価ベースで9000円弱とは、食べほーチャレンジは大成功でしたね✨ 最近、かっぱも値上げがスゴいので、オトク感が増したと思います☺️

2025-02-27 21:39
たかさん🍟
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こんばんわ♪ こんな無茶な食べ方はもうしません、たぶん😅 タベホでなければ取り扱いが少なくなった100円皿をメインに食べていると思います😅デザートも100円アイスですね😅

2025-02-27 08:33
ちよこ
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館内放送?🍫ラジオ?って最近鳴ってますか? 最近出かける先々静かで人が少ない時はシーンって音が聞こえる瞬間があります。 たまに行くカラオケはマイク音最小を気を付けてますが、音楽の方も気にせねばですね。

2025-02-27 08:35
縁~en0🐓
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館内、軍艦マーチとまではいきませんが とても勢いのいい音楽が大音量で、鳴っています

2025-02-27 17:58
スカイミント🌈
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私がよく行く店舗では、程よい音楽と、時々「工藤です」とかいうライザップの宣伝が流れてきます。人気のまなてぃさんという方かな?かねちーのぽんぽんぽん!は休会中になくなってました。 最近同じ所ばかりなので他の店舗は分からないですが。

2025-02-27 19:58
たかさん🍟
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こんばんは♪ 大音量は無いですが、最近は工藤さんのCM?が多いですね たまに行くヒトカラの音量には気をつけます😅

2025-02-27 21:19
縁~en0🐓
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こんばんは♪ CMは全くなくて、ひたすら景気の良いサウンドなので、ここは🍫ザップか?とマッサージ💺の時に特に思います このままコマーシャルないほうが良いけど、また始まるのでしょうね 追記 28日軽快な音楽と共に、コマーシャル入ってました☺️ 感じのいい曲選び🎶

2025-02-27 08:30
縁~en0🐓
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💯

たかさん☺️おはようございます カロリ少なかったですね 計算上手👏👏👏 作戦上手👏👏👏 デザートイレギュラーでも上手👏👏 今日は久しぶりに滞在時間が少なかったですね 自分も明日からがんばろ~🏋️ 昨日のお見送り👮👩‍✈️👮👩‍✈️👮 最初ズラリと待機してたときに ヤ組の人がいるのかと😳 JRの制服の人たちやった😅 誰かいるの? 芸能人か? YouTuberは、いました 私ら乗客をお見送り😘😘😘 行ってきまっせ~🚞👋




2025-02-27 19:53
たかさん🍟
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こんばんは♪ 最初人形かと思いました😅左の方のかた、笑顔をどこに落としたのでしょか、、、

2025-02-27 20:44
縁~en0🐓
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こんばんは♪ 発車する前から手を振ってくれてて 自分がシャッターチャンスを逃がしていたので、加速にこちらのカメラが合わなかったのでしょう