🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#823】10月6日(月)

2025-10-06 06:04
多摩37er
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【#823】10月6日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から823日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 12km ■筋トレ チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：79点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外 　※(累計203平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外 　※(累計165平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・今日締切の仕事は、なんとか終わらせました。今週はリリース前の大事な1週間なので、ガンバります。