🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#512】11月29日(金)

2024-11-29 06:18
多摩37er
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【#512】11月29日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から512日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 170km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：73点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※4平日連続(累計91平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※4平日連続(累計17平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩は日付が変わる前に家に着けました。あと1日なんとか乗り切りたいです。

2024-11-29 07:16
ミロママ
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多摩さんおはよう！ 日が変わる前に帰宅できて良かったですね。 それでもちゃんとチョコトレして流石多摩さん！👏👏👏 土日も仕事かな？ 目処が立ったら大好きなサ活＋🍺してください。 ファイト〜💪

2024-11-29 09:09
にいさ
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今日一日頑張れば土日ですね 頑張りましょう、えいえいおー

2024-11-29 20:18
ミロママ
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にいささん、ありがとうございます！ まぁまぁ頑張れました。 それよりも腰が。。💦 先生に押されましたが悪いねえの連発。 明日は2週間前なので20キロラン予定でしたが、ゆっくりめに走っても10キロ位にしておこうかなと。。 ここへきてブレーキです😆💦 にいささん、いよいよあと一週間かな？疲労残さないようにしてくださいね。😌✨

2024-12-01 08:45
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。 週末も持ち帰り仕事がたっぷりあるけど、睡眠は少し多めに取れました😄

2024-12-01 08:46
多摩37er
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にいささん、ありがとうございます。 怒涛の1週間を乗り越え、なんとか土日にたどり着きました😅