chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 💪5/23今朝やったこと💪18度☀️

ようこそゲスト様✨

お知らせ
初めての方へ
会員登録すると、掲示板の書き込み✏️、いいね👍、アバターアイコンやニックネームが変更できるようになります。
プロフィールは左上にあるアバターアイコンをタップして確認できます。

🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪5/23今朝やったこと💪18度☀️

2025-05-23 07:54
たかさん🍟
↪︎

💪5/23今朝やったこと💪18度☀️
おはようございます♬

🍫内の自販機にキャッシュレス対応の装置が付いていた👌後からもつけることができるね👌少し売り上げ増えるかもね。知らんけど😁

２日連続711の🍫ホイップ。中にも🍫が入っていた美味美味😆明日も食べたい😋


【ジャンプ】
60秒

【ベンチ】
レッグレイズ
10回×２セット

【無酸素】
基本1セット15回

①ショルダー
25k×1セット
20k×1セット
15k×1セット
　
②チェストプレス
45k×1セット
35k×2セット

以下ドロップセット法
35k×15回
25k×15回
20k×15回
重→軽を2セット
軽→重を1セット

③ラット
35k×1セット
30k×3セット
25k×4セット
20k×20回×1セット　

【有酸素🚶】
傾斜13(10分)
速度5.4(10分)

0.89キロ　1287歩
119カロリー
🍎⌚️最大心拍数136


【ちょいから】
・今月お初
happy birthday

・いつもの
つなみ
夢の宇宙旅行
マチルダBABY
メインテーマ
涙の海で抱かれたいのダブル

滞在時間85分

今朝は前日比+0.9k🫣
標準より+3.0k
昨年末比+1.5k

2025-05-23 08:45
ちゃま🍔
↪︎

おはよーございまーーす

🎫来てましたーー
分配も終わりましたーー🙌🙌

行ってくるね💃（まだだけどもう今日から満喫できる😂）

セトリは見ない
何歌うかなーーー((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

たかさんは京セラのセトリ🎤で是非
“セトリ”って見えた時点で私がスワイプ早めにするだけなので😂

2025-05-23 09:03
縁～en0🐓
↪︎ 💕

おめでと～ー～う~~~😘

楽しさ倍🐘
うれしさ倍🐘
たかさんと一緒に行く🐘
🍒もついて行く🐘
ワタシも嬉しい🐘

秋篠宮さまも
豊橋で🐘🐘🐘見られた🐘

🎫行ってきてね～ー～🙆
#飛脚は確実に来る👣

2025-05-23 09:33
縁～en0🐓
↪︎

2匹で膝の上にいたら未就学児なるも百キロゴエだ🐘～～

踊れない🐘～～～💃💃💃

たかさんチョコホイップロール持ってるから
🍫まみれだ🐘~~~😘
madoさんもmiさんもけんたさんも参戦だ🐘～～～～～～

てるてる坊主🐘さんしとくね♪
      BY🎸侍ならぬ三味線おえん

2025-05-23 12:06
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪

セトリは何度も見てますが全然覚えられない😅来週土曜🎤のセトリはありがとね祭りです😁

チョコロールは🍫の甘い香りで取り合いになりそう😂

2025-05-23 08:41
縁～en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます🎵

🚶傾斜13(てどんな坂なんかわからへんけど😅)と
🎤🎤継続、、好きでないとできへん😚

711のソレ  よほど美味しいんやね😋うちとこ近くのセブンで買い物するとチラシでお茶1本くれはる😚行ったらおデブさんになりそう🙄
チョコ帰りに家族コンビニよりましたけど
美味しそうなものたくさん😑たかさんの誘いに乗ったら🐘🐘🐘の群れ😳ここはアフリカか🇮🇳か😅

🟦っ！こちらは📱充電器微🐘🎸
30分無料のアレはありません

#ヤンチャな大の里足腰安定してるけど日本人だけどこのまま横綱にして良いのかな🤔横綱の品格とは😑

2025-05-23 13:30
縁～en0🐓
↪︎

こんにちは♪

自分、シュークリームよりエクレア派なので
711には近寄らないことに
しよう😁   ﾅﾝﾆﾁﾓﾂｶﾅ🙄

東京、坂多いですね
桜坂の勾配は緩やかなようですが☺️東京は、ひとつ坂下ると次の上り坂が現れるというだんだら😑
たかさんの桜坂はひたすら上りですね👌