🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪今朝やったこと💪8/1

2024-08-01 07:38
たかさん🍟
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💪今朝やったこと💪8/1 おはようございます☀️27.4度 　 去年お盆に体調崩しかけたので今年も要注意。といっても特別何か変わったことをする訳でもないんですけどね。体動かして、ご飯食べて、睡眠しっかりトル。睡眠が出来てないけど😥 皆様も無理のない範囲でボチボチやりましょう😊 　 あー、今日はうどん半額の日かな？行けたら行くー。行く気まんまんやけど😆 　 今日は上半身。 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×17回×1セット 　 ②チェストプレス 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×20回×1セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×1セット 20k×3セット 15k×20回×2セット 　 ④ベンチ 下から4段目・・20回×2 下から3段目・・20回×3 　 【有酸素】トレミ　土曜します 　 滞在時間　44分 　 【館内の様子】 退館時1人中1台ミル使用、2人入館

2024-08-01 12:19
たかさん🍟
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てすと

2024-08-01 09:27
縁～en0🐓
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おはようございます🌞8月1日 そうだ❗️うどん行きまっか？ 今日からスタートの人もいたけれど、今朝7時は静かだった。最近掃除も比較的されていて、配線まとめられ、まるで別チョコみたい😉ボラ活せずにすんでる😚 ーーーーーーーーーーーーーー 久しぶりなので体重計壊れたかと思った‼️ 何度も乗り、確認👀 目標体重より下回っていた😳 たかさ～ん✋たかさんのおかげよパチパチ👏やった〰️😃 増やさないようにしよ🎵

2024-08-01 12:18
たかさん🍟
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こんにちは♪ 目標到達おめでとうございます‼️ 結果が出るとうれしいですよね😊 今はお腹がすぐすくので、難儀なんです😅 --- ぶっかけ特盛とうどーなつ食べました‼️うどーなつのカロリーは、見なかったことにします😅

2024-08-01 13:30
縁～en0🐓
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秋が来ると、たぶんすぐ戻るような気が😅 新米、栗、🍠誘惑が多くて😒 ※※※ 暑くて丸亀忘れてました😵 何気に蕎麦とツルムラサキ茹でて 椎茸煮て長芋おろしました 特盛もうどーなつも食べたことはありません💦昨日うどーなつ男子は見ました🍩

2024-08-01 18:30
たかさん🍟
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一度減らせたなら、増えてもまた減らせると思ってます‼️ --- 食べ物の誘惑は一年中休み無しですね😅 以前に比べるとお菓子とアイスは随分減りました。あとコーラやファンタとかも減りました😅 --- うどーなつはまた食べたいとは思いますけど、5個300円は少し高くない？と思います😑 お昼飯粒🍚食べていないので、腹持ちが良くなく、16時にはもうお腹空いてます😅