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おはようございます！ホームまでラン往復3.2キロ今朝はホームの前の坂100メートルを往復ラン 5.5キロ😆💦 何往復したんだろう。。（笑）坂上坂下のマンホールをくるっと回ってターン。マラソンの折り返しポールを上手くスピード落とさず回る練習になるなと、色々試して。だんだんそれが面白くなり、楽しんでいかに効率良く回るか研究☝️ はたから見たら、あの人何やってるんだろう。。という感じだったかも😁 ちょうど日曜日の都市対抗駅伝男子で長野佐久長聖の高校生佐々木君がやっていた「鶴谷ターン」これを試したら意外といい！早速取り入れてクルクル回ってみました😄 子供の頃、水泳でクイックターン夢中に練習したような楽しさでした。ホームラットプル35〜20各10 回トレミ　傾斜6→7　ペース10 1.5キロ公園懸垂　順手1回逆手1.8回筋力戻さねば。。今日も一日頑張ります。えいえおー💪

ミロママさん、今日も坂道練習お疲れさまでした☺️ 100mの往復で5.5kmって、55本走ったってこと？😳 登り坂がキライな私には無理だわ😅

55本、そういうことになるんだね😁👌 もうすぐターンだ！と思いながら楽しくターンしていたので走れちゃいました（笑）

鶴谷ターンって何だろ？と思ってググって動画を見てみたら、たまに家の中でやってるヤツや🤣 もちろん家の中に折り返しポールなんてなくて、テーブルの角を回り込むときとかに、90度曲がる代わりに、一旦逆に向いて270度回るんです。意味？意味はまったくないです🤣

普段の生活の中で鶴谷ターン取り入れていたのですね。素晴らしい👏👏👏

ミロママさんおはようございます😊 朝トレお疲れさまでした私も「鶴谷ターン」やってみたいと思っていて、今日は無理に時間を作ってでも走りたくなりました🏃‍♀️

是非！面白いですよ。やりすぎて股関節痛めないように😊☝️

通勤の駅のホームで、歩きながらさりげなく「鶴谷ターン」やってみました。コツはつかめた気がします😅

連日の坂トレ素晴らしいです👏🏼 100メートル位を何度もターンは目は回らないのかな、人によるのかな見かけた人もあの人スゴイって思うんじゃないかしら。

アハハハ 10メートルなら目が回るかも。 100メートルだから大丈夫です😁👌